海葫芦 发表于 2015-1-18 10:02

长跑训练

本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-18 10:02 编辑

今年长跑计划每周跑一次，上周10公里用55分钟，今天30多公里用3小时16分。

KTW 发表于 2015-1-18 10:34

过劲，厉害，继续，加油！

台湾路电鱼 发表于 2015-1-18 10:55

厉害、佩服！:victory:

潇洒每一天 发表于 2015-1-18 10:58

厉害、佩服！

醉老虎 发表于 2015-1-18 18:58

我今天34公里2小时45分钟

海葫芦 发表于 2015-1-19 08:27

本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-19 08:27 编辑

醉老虎 发表于 2015-1-18 18:58 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
我今天34公里2小时45分钟谢谢朋友赞赏！老虎兄状态极佳。

醉老虎 发表于 2015-1-19 12:45

海葫芦 发表于 2015-1-19 08:27 static/image/common/back.gif
谢谢朋友赞赏！老虎兄状态极佳。

今年兰马一定争取进3.20

海葫芦 发表于 2015-1-19 19:46

本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-19 19:46 编辑

等待您的好消息！
葫芦岛高富能与老虎兄相媲美。

醉老虎 发表于 2015-1-26 15:01

本帖最后由 醉老虎 于 2015-1-26 15:03 编辑


昨天34.915公里用时2小时40分
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