转帖：美国学者谈消除抑郁的方法
<FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5>美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。</FONT><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> 这十四项规则包括： </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> １、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ２、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ３、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ４、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ５、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ６、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ７、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ８、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> ９、拓宽自己的情趣范围。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> １０、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> １１、最好将日常生活中的美好的事记录下来。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> １２、不要掩饰自己的失败。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> １３、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。 </FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3d11ee size=5> １４、与精力旺盛又充满希望的人交往。 </FONT></P> 学习了。 <P><FONT color=#050594 size=5>谨记消除抑郁这十四项规则</FONT></P> <FONT size=5>大多数人都有不同程度的抑郁，学会消除的方法很重要，谢谢楼主！</FONT> <P> </P><P> <FONT color=#4d76b3 size=6><STRONG> 防止抑郁，从现在做起！</STRONG></FONT></P> 原文由 小李飞刀 发表: <br><P> </P><P> <FONT color=#4d76b3 size=6><STRONG> <FONT size=7>防止抑郁，从现在做起！</FONT></STRONG></FONT></P> <FONT color=#050594 size=5>多上网交流就不抑郁了</FONT> 原文由 米奇妙 发表: <FONT size=5>大多数人都有不同程度的抑郁，学会消除的方法很重要，谢谢楼主！</FONT>
页:
[1]