快乐泳者 发表于 2007-10-29 14:30

[转贴]蛙泳口诀

<P><FONT size=4>1.蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>两臂划水腿放松，收手同时要收腿；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。</FONT></P><BR><P><FONT size=4>2。蛙泳手臂动作口诀：</FONT></P><BR><P><FONT size=4>蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>划到肩下快收手，两肘用力向里夹；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>双手平行向前伸，伸直放松往前进。</FONT></P><BR><P><FONT size=4>3。蛙泳腿部动作口诀：</FONT></P><BR><P><FONT size=4>蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会</FONT></P>

水冰兰 发表于 2007-10-29 19:26

原文由 畅游大海 发表: <FONT face=华文行楷 size=7>学习了,谢谢楼主!</FONT>

畅游大海 发表于 2007-10-29 14:48

<FONT face=华文行楷 size=7>学习了,谢谢楼主!</FONT>

兔宝宝 发表于 2007-10-29 14:37

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；<br><br>－－－学习了。
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