求助如何克服畏水心理九万火急！

暴雨骄阳 发表于 2007-10-30 09:08

求助如何克服畏水心理九万火急！

今早下水，由于天气较冷，一阵扑腾，想休息一下的时候，找不着地了，哎吆，喃还是心里一阵慌乱，急匆匆的把叉到露出头的地方，累的气息急促！看来喃是得放弃这项很好的运动了，好在俺平时喜欢锻炼，有很多运动比较熟悉，选一项能拿起来的项目吧！喃努力了很久，结果还是游不远，游一会就的脚放到地上调整呼吸，还非常累，有上百米是喃今生的梦想了！        记得小时候，也就8. 9岁左右吧，和两个玩伴去河里戏水，他们两个踩在水上，让俺这个大秤砣往水里跳，说水不深，喃什么也没有想，就跳了一个冰棍。那天水喝了多少就不知道了！后来还是哪个大点的玩伴把喃推上岸了，从那以后我就经常洗澡了，不过是淋浴。当时因为怕掉到海里喃晚来日照上了两年班！，现在啊，只要游到里面够不着地，喃就肌肉紧张，呼吸急促，谁能教喃克服畏水心理，喃就请他喝水，吃猪头肉！

傲雪寒梅 发表于 2007-10-31 07:03

实在感觉累了就平躺在水面漂，这样也不会沉下去。休息片刻再继续游泳。

兔宝宝 发表于 2007-10-30 09:18

慢慢来嘛，急不得的。

快乐泳者 发表于 2007-10-30 09:16

应该缩减游泳距离。

暴雨骄阳 发表于 2007-10-30 14:15

原文由一天到晚游泳的鱼发表:  嘎嘎，师弟，喃来告诉你下水前喝上二两二锅头师兄你想让喃走啊！

小虾米 发表于 2007-10-30 15:41

原文由米奇妙发表: 不用急。开始都是这样的心里。我也是刚刚克服了恐水心里，有一点体会：就是你可以先在浅水的地方坚持不站起来一直游，看看自己能一气不停游多远，一般先沿着海边游，当你有一定的量的时候再跟着有救生能力的人一块游，让他们陪着你，你就可以放心的游了，开始不要游很远，逐渐加量，慢慢的你就可以放松自己，遇到有流的时候也不要荒。慢慢的就好了。有深水最好先从暖和的天气开始。师兄：明天就南北游，不停的游试试，不努力怎么知道自己能游多远呢！！！！！！

小虾米 发表于 2007-10-30 09:55

原文由暴雨骄阳发表:          今早下水，由于天气较冷，一阵扑腾，想休息一下的时候，找不着地了，哎吆，喃还是心里一阵慌乱，急匆匆的把叉到露出头的地方，累的气息急促！看来喃是得放弃这项很好的运动了，好在俺平时喜欢锻炼，有很多运动比较熟悉，选一项能拿起来的项目吧！喃努力了很久，结果还是游不远，游一会就的脚放到地上调整呼吸，还非常累，有上百米是喃今生的梦想了！        记得小时候，也就8. 9岁左右吧，和两个玩伴去河里戏水，他们两个踩在水上，让俺这个大秤砣往水里跳，说水不深，喃什么也没有想，就跳了一个冰棍。那天水喝了多少就不知道了！后来还是哪个大点的玩伴把喃推上岸了，从那以后我就经常洗澡了，不过是淋浴。当时因为怕掉到海里喃晚来日照上了两年班！，现在啊，只要游到里面够不着地，喃就肌肉紧张，呼吸急促，谁能教喃克服畏水心理，喃就请他喝水，吃猪头肉！[/quote]师兄：我也是有畏惧水的心里，一够不着地心里就发慌，再就是害怕有流，，，，我想咱多有放松些别紧张可能会好些，再就是多和前辈一起游让他们带带，增加胆量和自信心。。。

晨泳发表于 2007-10-30 10:05

带个水漂或浮板,先不要到远处游,不要离开人群.慢慢适应了就不怕水了.

海燕发表于 2007-10-30 10:18

学会踩水就不怕脚不着地了。再就是冬泳不要求速度，最好抬头游，不要把头放入水中。

泽雅发表于 2007-10-30 10:24

心态很重要！这样的情况我们这也有。可能你在游泳池游习惯了，脚总想着地。在下水之前，在岸上穿泳裤晾一会，与气温相同在下水。现在天冷水凉，下水后有压迫感，气不够用，甚至大喘气，这是正常的。可是游的时候，不要走的太远，可以先在10米、20米、30 米折返游，离岸边近一点心里就有底了，下水游就一个劲的向前，不要想着地啊！我相信你是最棒的！咬紧牙游过冬是没有问题的！哈哈！供参考！

晨泳发表于 2007-10-30 10:10

到游泳馆是克服惧水的最好场所,但是千万别忘记冬泳.

寒江搏浪 发表于 2007-10-30 10:23

"一够不着地心里就发慌，再就是害怕有流，，，，我想咱多有放松些别紧张可能会好些，增加胆量和自信心。。。"游泳主要增强和锻炼的是"魄力"和"耐力" !"魄力"乃胆量也 .他主要来源于自信,自强,自立,自勉 !要有必胜的信心和决心, 要有大无畏的精神气概 ! 无论水多深, 你在它的表面 ,有什么可怕的?"耐力"就是体力和感觉.要控制速度,保持体能,慢慢游,不要急,要"胜似闲庭信步"---象饭后散步一样,调整呼吸和动作.循序渐进,慢慢就适应了 !无论距离有多么长远, 你都会到达彼岸的 ,有什么耽心的?只要你增强了"魄力"和"耐力"! 游泳的时候,就不会惧怕水的深浅,距离的长短 ,风浪的大小了 !祝你成功 !

大海的女儿 发表于 2007-10-30 14:19

哈哈,暴雨我去年就是这样的感觉,一个冬天下来都不敢往深水里游.恐惧心理是个过程,每个人都有,时间久了就适应了,你看现在我也敢往深水里游了.所以只要持之以恒什么困难都能解决.

米奇妙 发表于 2007-10-30 14:24

不用急。开始都是这样的心里。我也是刚刚克服了恐水心里，有一点体会：就是你可以先在浅水的地方坚持不站起来一直游，看看自己能一气不停游多远，一般先沿着海边游，当你有一定的量的时候再跟着有救生能力的人一块游，让他们陪着你，你就可以放心的游了，开始不要游很远，逐渐加量，慢慢的你就可以放松自己，遇到有流的时候也不要荒。慢慢的就好了。有深水最好先从暖和的天气开始。

北飞燕子 发表于 2007-10-30 14:27

我告诉你，你听好了.......最好的办法就是努力练就一身过硬的游泳功夫!

三省克己 发表于 2007-10-30 16:32

白炼成钢！

北飞燕子 发表于 2007-10-30 16:35

原文由海燕发表: 学会踩水就不怕脚不着地了。再就是冬泳不要求速度，最好抬头游，不要把头放入水中。 海燕姐姐才是最好的老师呢!这招我学了,呵呵

笨小鸭 发表于 2007-10-30 20:29

师兄，不要着急到深水去呀，你们存心想只撇下小鸭子自己在浅水扑腾啊．不过，只要做到换气从容了，胆也就越来越大了．

开心每一天 发表于 2007-10-30 19:24

偶没有这种畏惧心理,因为偶刚学游泳的时候老公是一直陪在俺的身边,耐心的教我,教我踩水,还有各种游泳的动作,虽然我现在动作不是很标准,但胆量和自信是有的.........不防你也找个陪同和你一起游,给你增加点胆量和自信!

开心每一天 发表于 2007-10-30 19:24

原文由小虾米发表: 原文由暴雨骄阳发表:          今早下水，由于天气较冷，一阵扑腾，想休息一下的时候，找不着地了，哎吆，喃还是心里一阵慌乱，急匆匆的把叉到露出头的地方，累的气息急促！看来喃是得放弃这项很好的运动了，好在俺平时喜欢锻炼，有很多运动比较熟悉，选一项能拿起来的项目吧！喃努力了很久，结果还是游不远，游一会就的脚放到地上调整呼吸，还非常累，有上百米是喃今生的梦想了！        记得小时候，也就8. 9岁左右吧，和两个玩伴去河里戏水，他们两个踩在水上，让俺这个大秤砣往水里跳，说水不深，喃什么也没有想，就跳了一个冰棍。那天水喝了多少就不知道了！后来还是哪个大点的玩伴把喃推上岸了，从那以后我就经常洗澡了，不过是淋浴。当时因为怕掉到海里喃晚来日照上了两年班！，现在啊，只要游到里面够不着地，喃就肌肉紧张，呼吸急促，谁能教喃克服畏水心理，喃就请他喝水，吃猪头肉！[/quote]师兄：我也是有畏惧水的心里，一够不着地心里就发慌，再就是害怕有流，，，，我想咱多有放松些别紧张可能会好些，再就是多和前辈一起游让他们带带，增加胆量和自信心。。。 偶没有这种畏惧心理,因为偶刚学游泳的时候老公是一直陪在俺的身边,耐心的教我,教我踩水,还有各种游泳的动作,虽然我现在动作不是很标准,但胆量和自信是有的.........不防你也找个陪同和你一起游,给你增加点胆量和自信!

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