长风波浪 发表于 2015-2-13 15:27

起床下地前 做五分钟伸展运动


无论晚上的睡眠多么平静和让人放松，刚醒来后还是会有些部位的肌肉处于紧绷状态。在起床下地之前做伸展运动能让肌肉得到充分拉伸。
专家认为在清晨做些伸展运动是人类自然的本能，其健康功效非常重要。短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，它能改善血液循环、增进关节健康和提高人体的柔韧性。

KTW 发表于 2015-2-13 15:39

;P

浪里先生 发表于 2015-2-13 17:24

好贴...:victory::victory:
页: [1]
查看完整版本: 起床下地前 做五分钟伸展运动