刀锋 发表于 2015-2-15 12:08

不管你几岁，游泳就对了！

本帖最后由 刀锋 于 2015-2-15 16:19 编辑

    随着天气的越来越冷，很多人已经不愿意游泳了，但是要知道秋冬季游泳锻炼的健身价值可是比夏季要高呢！秋季游泳会促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力，而年龄不同的人从游泳中所能获得的益处也各有不同。


游泳是对儿童进行教育的良好手段

↑进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛，然而很多家长愿意让孩子游泳，目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志、品质，培养遵守纪律的良好习惯。

游泳是中青年减压的灵丹妙药

↑游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作、学习之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，只要到水中游上几趟，通过水流对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极，健康的心理状态，同时，游泳是一项社会性很强的体育运动，参加游泳大多结伴而行，长时间在一个地方游泳会结识一批新朋友，这些人聚在一起谈天说地，互相照顾，使人精神上得到满足。

游泳是老年人娱乐健身的好方法

↑游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的方法。参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的，因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管功能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的，同时，水中运动对老人慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。

快乐海洋 发表于 2015-2-15 12:14

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国标 发表于 2015-2-15 12:38

好帖子:handshake

老村民 发表于 2015-2-15 13:10

游泳好处的多多。

凯歌 发表于 2015-2-15 16:23

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戏水游龙 发表于 2015-2-15 17:00

要想活得任性潇洒，请游泳吧！

大风哥 发表于 2015-2-15 20:13

游泳是所有残障人士都可参与的全能运动。

向左走 发表于 2015-2-15 20:23

   这就阐述了2015年山东省教育厅把游泳纳入教学大纲的必要性。

钢铁小妹 发表于 2015-2-15 21:09

快乐阅读。:handshake:victory:

爱青岛 发表于 2015-2-15 22:21

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