兔宝宝 发表于 2007-10-31 21:28

蛙泳口诀

<P><FONT size=4>1.蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>两臂划水腿放松，收手同时要收腿；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。</FONT></P><BR><P><FONT size=4>2。蛙泳手臂动作口诀：</FONT></P><BR><P><FONT size=4>蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>划到肩下快收手，两肘用力向里夹；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>双手平行向前伸，伸直放松往前进。</FONT></P><BR><P><FONT size=4>3。蛙泳腿部动作口诀：</FONT></P><BR><P><FONT size=4>蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；</FONT></P><BR><P><FONT size=4>用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会</FONT></P><BR>

启明 发表于 2007-10-31 21:32

顶！

雪韵梅情 发表于 2007-10-31 21:53

<FONT size=4>学习中...........</FONT>

远望一号 发表于 2007-11-2 19:55

<P>原文由 雪韵梅情 发表: <FONT size=4>学习中...........</FONT> </P><P><FONT face=华文行楷 color=#f709c7 size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;认真学习！水中体会！！</FONT></P>

黑白子 发表于 2007-12-4 15:44

很实用

赤子天涯 发表于 2007-12-5 21:50

学习了

双鱼 发表于 2007-12-10 22:10

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007121022956682.gif"><BR><BR>
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