游泳，就像给骨头做水疗
<FONT face=Verdana> <FONT color=#91d52b size=4><STRONG> 10月下旬的一个下午，北京港澳中心的游泳池中碧波荡漾，一位头发花白的老人正缓缓游动。阳光透过屋顶玻璃斜斜地照射下来，映衬着老人红润的面庞。这位老人今年84岁，已经坚持游泳10年了。他每星期至少游4次，每次2个小时。他就是北京军区总医院著名<NOBR>骨科</NOBR>专家胥少汀教授。</STRONG></FONT></FONT><P><FONT face=Verdana><FONT color=#91d52b size=4><STRONG> 运动让人精力充沛</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> 常言道，人到七十古来稀。年过八十的人往往疾病缠身，可胥少汀教授身体健康、思维敏捷、精力过人。他不但担任着军区总医院骨科的主任，还管理着实验室，每星期要出半天专家门诊、半天查房，甚至还要参加手术，一站就是两三个小时。除此以外，胥教授还身肩5本骨科专业杂志的编委和十几本书的写作工作。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> 胥教授告诉记者，他保持健康的秘诀是：坚持运动、饮食均衡和多多用脑。胥教授年轻时什么都练过，足球、篮球、排球门门通。现在，结合老年人特点，他成了一个铁杆的“泳友”。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> 胥教授游泳可有年头了。从1934年在青岛上中学时起，一到暑假，他和小伙伴们便迫不及待地投入大海的怀抱，呛过苦涩的海水，见过恐怖的鲨鱼，但对游泳的喜爱从来没有改变。几十年来，尽管工作繁重，胥教授总能挤出时间去游泳。他说，年轻时游泳追求速度，现在则注重保健，动作不紧不慢，以仰泳为主。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT color=#91d52b size=4><STRONG> 游泳治好老伴的病</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> “在我的带动下，我老伴80岁开始学游泳，现在还游得不错。”胥少汀颇为自豪地对记者说。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> 胥少汀的夫人原先不会游泳，先生游泳的时候，她就坐在一旁看报纸。后来，在胥教授的鼓励下，她终于走进泳池，<NOBR>从零开始</NOBR>学习。游了一年多，真是收获颇丰———老人原有的中度肺梗阻转化为轻度，下肢的静脉曲张也痊愈了。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> “水阔心宽，游泳不仅锻炼身体，对性情也是极好的熏陶。这么多年，人生经历了那么多风雨，我都淡忘了。遇到困难，我坚信一切都会好起来的。”胥教授有感而发。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT color=#91d52b size=4><STRONG> 游泳是物美价廉的水疗</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> 作为资深骨科专家，胥少汀教授还给记者归纳了游泳对骨骼的三大好处。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> 首先，游泳有助于预防<NOBR>骨质疏松</NOBR>。胥教授说，骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动，如游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。另外，外出锻炼可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，帮助人体吸收钙质。其次，游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是<NOBR>骨关节炎</NOBR>、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人<NOBR>骨折</NOBR>的风险。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><STRONG> “骨科治疗中有专门的水疗，而游泳与水疗的原理很像。”胥少汀教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”</STRONG></FONT></P> <FONT color=#3809f7 size=7><STRONG><EM> 生命在于运动！</EM></STRONG></FONT> 运动让人精力充沛<br> <STRONG><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4>“骨科治疗中有专门的水疗，而游泳与水疗的原理很像。”胥少汀教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”</FONT></STRONG> <P><STRONG><FONT face=Verdana color=#ff0000 size=4>一、游泳有助于预防<NOBR>骨质疏松</NOBR>。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT face=Verdana color=#ff0000 size=4>二、</FONT><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><FONT color=#ff0000>游泳可延缓骨关节衰老。</FONT>由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是<NOBR>骨关节炎</NOBR>、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT face=Verdana color=#ff3300 size=4>三、</FONT></STRONG><STRONG><FONT face=Verdana color=#91d52b size=4><FONT color=#ff0000>游泳可以让骨骼肌更加有弹性</FONT>，从而更好地保护骨头，降低老年人<NOBR>骨折</NOBR>的风险。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT face=Verdana color=#0033ff size=4>胥教授是骨科界的元老，他通过亲身实践总结出了游泳对骨骼的作用。让我们记住游泳对骨骼的益处，积极加入到游泳队伍中来，使我们的骨骼更强壮、我们的关节更健康！</FONT></STRONG></P> 原文由 海底森林 发表: <FONT color=#3809f7 size=7><STRONG><EM> 生命在于运动！</EM></STRONG></FONT> 生命在于运动！<br> <FONT color=#f70909 size=7><STRONG>生命在于运动！</STRONG></FONT> 水阔心宽，游泳是物美价廉的水疗！<br><br>说得太好了！<br>
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