餐前喝水可防发胖 [转贴]
<P align=center><FONT color=#2222dd size=4>餐前喝水可防发胖</FONT></P><P align=center><FONT color=#2222dd size=2>来源：中国网</FONT></P><CENTER><FONT style="FONT-SIZE: 12px"><TABLE cellSpacing=4 cellPadding=1 align=center border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><B><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD><FONT color=#2222dd size=4><IMG height=284 src="http://photocdn.sohu.com/20071029/Img252934332.jpg" width=400 border=1></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></B></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle><FONT color=#2222dd size=4></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></FONT></CENTER><P align=left><FONT color=#2222dd size=4> 我们往往只在嘴巴干的时候才认为渴，其实是不对的。感觉嘴巴干才喝水，已是脱水末期的征兆，且往往是饱餐一顿之后才会发生。<BR><BR> 饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。<BR><BR> 原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。<BR><BR> 想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。</FONT></P><P align=left><FONT size=4><FONT color=#2222dd> 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。<BR><BR> 此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。<BR><BR> 研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。 <SOHUADCODE></SOHUADCODE></FONT></FONT></P> 明白了。 <FONT color=#d52bd5 size=7>相对的了。</FONT>
页:
[1]