黄岛胖子 发表于 2015-2-27 09:31

冬泳注意事项：

冬泳注意事项：
一，下水前的肌体活动和身体的对皮肤的手搓热身。
二，从脚开始慢慢入水，适应水温，头部尽量不要放在水中。
三，体感水温不痛和不麻及不胀是时，加快节奏，及时上岸。
四，冲水，先冲身后冲头，擦干皮肤，搓皮肤肌体伸展。
五，更衣后慢跑回温加甩手臂.

国标 发表于 2015-2-27 09:51

:victory::victory:

凯歌 发表于 2015-2-27 11:03

太好了谢谢胖子:victory::victory:

快乐海洋 发表于 2015-2-27 12:03

:handshake:)阅读分享好帖

钢铁小妹 发表于 2015-2-27 14:45

快乐阅读！

深海06 发表于 2015-2-27 15:56

   学习了，冬泳知识 。 好帖 ！ :victory:

黄岛胖子 发表于 2015-2-27 16:05

本人拙见，不脱之处，还往海涵！

海之女-英子 发表于 2015-2-27 18:13

阅读冬泳知识:handshake

青岛海边大哥 发表于 2015-2-27 20:47

                  

向左走 发表于 2015-2-27 22:21

   赞一个，冬泳经验之谈，谢谢【胖子】。
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