爱青岛 发表于 2015-3-1 21:16

头朝哪儿睡最健康

本帖最后由 爱青岛 于 2015-3-1 21:18 编辑




人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。


春夏秋冬各有规律。



春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。


向左走 发表于 2015-3-1 21:19

   嗯，我就是这样哈哈。

钢铁小妹 发表于 2015-3-1 21:20

学习了。:victory:

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:43

谢谢海边大哥加分鼓励:victory:

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:46

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

怪不得你这么胖吗，原来睡得香:):handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:46

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

怪不得你这么胖吗，原来睡得香:):handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:46

钢铁小妹 发表于 2015-3-1 21:20 static/image/common/back.gif
学习了。

谢谢姐姐加分鼓励:hug:

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:56

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

谢谢队长高亮加分:handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:56

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

谢谢队长高亮加分:handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:56

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

谢谢队长高亮加分:handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:56

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

谢谢队长高亮加分:handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:56

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

谢谢队长高亮加分:handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:56

向左走 发表于 2015-3-1 21:19 static/image/common/back.gif
嗯，我就是这样哈哈。

谢谢队长高亮加分:handshake

爱青岛 发表于 2015-3-1 22:10



睡觉姿势张弛有度。

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

爱青岛 发表于 2015-3-1 22:14

“子午”睡眠事半功倍

无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

凯歌 发表于 2015-3-2 18:17

:victory::victory::victory:

爱青岛 发表于 2015-3-2 21:17

谢谢凯歌加分:victory:
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