[原创]长寿公式

杨帝发表于 2007-11-1 10:20

通向长寿的六项公式 国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。 1．保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。      现代人生活在信息时代，神经常处于紧张状态，只有善于控制不良情绪并使之转化为良好情绪，才能保持和增强自己的健康体质。保持精神健康的可靠品质是：善良、诚恳，对他人的关心与尊重，幽默感，对工作的认真态度和高明技艺。 2．不断增强心血管系统功能。       心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、游泳、滑雪、划船和骑自行车。这些活动脊益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。 3．保持正常的体重。        体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法： 一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食）； 二是以循环性锻炼（竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车）为主的积极运动。 4．加强锻炼，增强身体的抵抗力。        身体的抵抗力越强，受疾病的侵害就越少。锻炼的唯一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼（一年四季以轻装为宜，冷疗法、冷热水淋浴等）。 5．促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯。         首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强。 6．强化骨骼肌肉组织和各关节功能。          这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是通过体操和按摩来增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善体态和使关节灵活。

兔宝宝 发表于 2007-11-1 10:25

很好，都很好。只是酒能否让适当地喝点？

远望一号 发表于 2007-11-1 12:01

原文由杨帝发表: 通向长寿的六项公式 国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。 1．保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。      现代人生活在信息时代，神经常处于紧张状态，只有善于控制不良情绪并使之转化为良好情绪，才能保持和增强自己的健康体质。保持精神健康的可靠品质是：善良、诚恳，对他人的关心与尊重，幽默感，对工作的认真态度和高明技艺。 2．不断增强心血管系统功能。       心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、游泳、滑雪、划船和骑自行车。这些活动脊益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。 3．保持正常的体重。        体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法： 一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食）； 二是以循环性锻炼（竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车）为主的积极运动。 4．加强锻炼，增强身体的抵抗力。        身体的抵抗力越强，受疾病的侵害就越少。锻炼的唯一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼（一年四季以轻装为宜，冷疗法、冷热水淋浴等）。 5．促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯。         首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强。 6．强化骨骼肌肉组织和各关节功能。          这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是通过体操和按摩来增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善体态和使关节灵活。             好帖!

傲雪寒梅 发表于 2007-11-1 17:11

楼主呀这个帖子有病毒我的卡巴斯基检测到了

傲雪寒梅 发表于 2007-11-1 17:12

哪个网站弄来的再不要去那个网站了

自由人 发表于 2007-11-1 15:53

原文由兔宝宝发表: 很好，都很好。只是酒能否让适当地喝点？ 看来兔宝宝喜欢喝酒，还是适当好。

冰雪泳人 发表于 2007-11-2 19:22

好帖!

到中流击水 发表于 2007-11-2 20:55

拜读了,谢谢楼主好帖.

大海的风帆 发表于 2007-11-2 23:22

原文由兔宝宝发表: 很好，都很好。只是酒能否让适当地喝点？  我抽烟，是否不符合健康条件？

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