冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？
本帖最后由 姚克明 于 2015-3-8 14:50 编辑冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？
姚克明
有个公式：
水温在10度以上，每一度可以游一分钟。比如，水温是12度，就可以游12分钟；水温是15度，就可以游15分钟。
但是，水温在10度以下，则要再乘0.7。水温10度，就只能游7分钟；水温5度，就只能游3.5分钟。
这不是我的发明，而是当年一本冬泳杂志上介绍的，老泳友都知道，应该向新泳友介绍，以避免游的时间过长发生意外！
诚然，人的个体差异很大。这个公式，不要死搬硬套，要灵活掌握。但是，切不可不在乎，更不能超时太多。
2015-3-716:12
博主注：
关于是水温还是气温，我查了一下，风起潮涌是对的， 应该是水温。
林明编的《话说冬泳》第86页说：“根据冬泳者的切身体验，北京的同行们提出‘一度一分’的经验总结，即水温1度时，可游1分钟；4度时，游4分钟。一般讲来，是可行的。”
故依此改过来，对不起了！
姚老提醒的好，不管怎么说，一定记住量力而行，千万不能超过自身耐寒能力的那个‘度’，切记切记。 姚老说的对,冬泳要量力而行. 冬泳常识，都要记住，不能盲目。 量力而行，因人而异，科学冬泳！ 科学冬泳。 科学冬泳、因人而异、安全冬泳、达到冬泳目的健康快乐。
还帖子:victory: 珍惜生命 根据自身条件 水温情况量力而游---健康快乐为主线:handshake
向左走 发表于 2015-3-7 16:59 static/image/common/back.gif
姚老提醒的好，不管怎么说，一定记住量力而行，千万不能超过自身耐寒能力的那个‘度’，切记切记。
是的，过度了就会出问题· 向左走 发表于 2015-3-7 16:59 static/image/common/back.gif
姚老提醒的好，不管怎么说，一定记住量力而行，千万不能超过自身耐寒能力的那个‘度’，切记切记。
是的，过度了就会出问题· 凯歌 发表于 2015-3-7 17:04 static/image/common/back.gif
姚老说的对,冬泳要量力而行.
否则就会出问题！ 青岛海燕 发表于 2015-3-7 17:50 static/image/common/back.gif
冬泳常识，都要记住，不能盲目。
是的，常识是不能违背的！ 钢铁小妹 发表于 2015-3-7 18:34 static/image/common/back.gif
量力而行，因人而异，科学冬泳！
所言极是！ 老村民 发表于 2015-3-7 18:44 static/image/common/back.gif
科学冬泳。
安全冬泳！ 青岛海牛 发表于 2015-3-7 19:20 static/image/common/back.gif
科学冬泳、因人而异、安全冬泳、达到冬泳目的健康快乐。
冬泳是为了健康，可不能损害健康！ 国标 发表于 2015-3-7 19:28 static/image/common/back.gif
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:handshake 快乐海洋 发表于 2015-3-7 19:33 static/image/common/back.gif
珍惜生命 根据自身条件 水温情况量力而游---健康快乐为主线
是的，应该如此！ 姚克明 发表于 2015-3-7 19:46 static/image/common/back.gif
是的，应该如此！
:handshake 谢谢姚老提醒，游友们，听劝吧，生命是自己的，请爱惜吧:victory:
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