冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？
本帖最后由 姚克明 于 2015-3-8 14:51 编辑冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？
姚克明
有个公式：
水温在10度以上，每一度可以游一分钟。比如，水温是12度，就可以游12分钟；水温是15度，就可以游15分钟。
但是，水温在10度以下，则要再乘0.7。水温10度，就只能游7分钟；水温5度，就只能游3.5分钟。
这不是我的发明，而是当年一本冬泳杂志上介绍的，老泳友都知道，应该向新泳友介绍，以避免游的时间过长发生意外！
诚然，人的个体差异很大。这个公式，不要死搬硬套，要灵活掌握。但是，切不可不在乎，更不能超时太多。
2015-3-716:12
博主注：
关于是水温还是气温，我查了一下，风起潮涌是对的， 应该是水温。
林明编的《话说冬泳》第86页说：“根据冬泳者的切身体验，北京的同行们提出‘一度一分’的经验总结，即水温1度时，可游1分钟；4度时，游4分钟。一般讲来，是可行的。”
故依此改过来，对不起了！
好帖，坚决照办。:lol
请问，是气温、还是水温？ :victory::) 只要是适合自己的就是最好的，量力而行，适可而止，达到锻炼的目的。 谢谢姚老的提醒:) 冬天的飞鱼 发表于 2015-3-7 17:16 static/image/common/back.gif
好帖，坚决照办。
谢谢！灵活应用吧！ 青岛麦兜的house 发表于 2015-3-7 17:43 static/image/common/back.gif
:handshake 风起潮涌 发表于 2015-3-7 17:47 static/image/common/back.gif
请问，是气温、还是水温？
是气温！ 任春海 发表于 2015-3-7 18:13 static/image/common/back.gif
只要是适合自己的就是最好的，量力而行，适可而止，达到锻炼的目的。
说得好！完全正确！ 乔丽丽 发表于 2015-3-7 18:31 static/image/common/back.gif
谢谢姚老的提醒
不用谢，应该的！ 姚克明 发表于 2015-3-7 19:52 static/image/common/back.gif
是气温！
继续请教；青岛冬季气温在零下的时候也不算少，那又如何掌握、如气温零下3℃游多长时间？ 好贴，超赞:victory::victory::victory: 风起潮涌 发表于 2015-3-7 20:01 static/image/common/back.gif
继续请教；青岛冬季气温在零下的时候也不算少，那又如何掌握、如气温零下3℃游多长时间？
呵呵，这就要从自己承受能力出发，游个一二十下、二三十下，或在水中打个滚，也就可以了。 青岛海边散步 发表于 2015-3-7 21:01 static/image/common/back.gif
好贴，超赞
谢谢！ 姚克明 发表于 2015-3-7 21:04 static/image/common/back.gif
谢谢！
:handshake:lol 我认为这里说的温度应该是水温。 姚克明 发表于 2015-3-7 21:01 static/image/common/back.gif
呵呵，这就要从自己承受能力出发，游个一二十下、二三十下，或在水中打个滚，也就可以了。
气温肯定与冬泳有关，但决定的条件是水温；朋友的“气温”说不能令人信服，有可能记忆不准确、有可能笔下误。
谢谢朋友的多次指教，不再回帖。
快乐老船长 发表于 2015-3-7 21:21 static/image/common/back.gif
我认为这里说的温度应该是水温。
没错，应该是“水温”。
气温固然与冬泳有密切关系，但决定因素是水温，这也是冬泳人常念叨的“一度水温游一分钟”的规则，当然要因人而异、量力而行，以确保安全。 本帖最后由 姚克明 于 2015-3-8 14:40 编辑
风起潮涌 发表于 2015-3-8 09:03 static/image/common/back.gif
没错，应该是“水温”。
气温固然与冬泳有密切关系，但决定因素是水温，这也是冬泳人常念叨的“一度水 ...
是的，我查了一下，风起潮涌是对的， 应该是水温。
林明编的《话说冬泳》第86页说：“根据冬泳者的切身体验，北京的同行们提出‘一度一分’的经验总结，即水温1度时，可游1分钟；4度时，游4分钟。一般讲来，是可行的。”
故依此改过来，对不起了！
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