汇泉湾泳客 发表于 2015-3-7 20:50

不可思议，山西长治84岁老人练瑜伽14年 长高两厘米

http://www.sx.xinhuanet.com/newscenter/2015-03/07/1114553827_14256887387851n.jpg    在长治市郊区首钢长钢社区的公园里，无论春夏秋冬，每天早晨，人们总会看到一位老人在练习瑜伽。老人四肢柔软如童，一会儿将上身与两腿折叠，将手紧扣脚跟；一会儿又将双腿架在两肩上，脚尖点地；一会儿又轻松做了一字劈叉；一会儿一腿站地，一腿架到头顶，来个“金鸡独立”……    老人矫健的身手引来不少晨练者围观，纷纷为他鼓掌喝彩。这名老人就是84岁的郭光崇。 70岁开始买书自学瑜伽 3月4日上午，记者见到了郭光崇。    郭光崇老人是山东临清县人，1952年来到长钢参加工作，一直在化铁炉车间当工人，1981年退休。说起练瑜伽的原因时，老人说这完全出于偶然。当年他退休时身体不好，常年胃病，而且还有低血压，走路时腿上也没劲儿，身体太虚，头晕得厉害，有一次甚至险些摔倒。郭光崇听别人讲跑步能锻炼身体，几年来他就坚持跑步，感觉效果挺好，身上有劲儿了，也舒服多了。后来他又听说，跑步对静脉曲张不利，考虑到自己有静脉曲张，就放弃了跑步。    郭光崇讲，后来通过看书得知打太极拳和练气功能治病，便买了书籍学着练。因没有专门的老师教，坚持几年后也放弃了。70岁那年，他偶然看到有老人练瑜伽，治好了多年的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症。郭光崇老人对此产生了深厚的兴趣，便购买回书籍边看边练习。早晨几乎都会去公园练习郭光崇讲，他开始练习时，由于没有专业老师教，动作很不规范，年龄更是最大的障碍，不仅吃力，而且痛苦，但他还是坚持了下来。

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-7 20:51

http://www.sx.xinhuanet.com/newscenter/2015-03/07/1114553827_14256888216471n.jpg    刚开始接触瑜伽，老人用“痛苦”来形容。单是将腿盘到脑后这个动作就让他吃尽了苦头。刚开始，抬腿到胸前就已经疼痛难耐，他就一点一点练习，四五年后才能将腿抱到胸前。“年轻人练习很容易就能练到这个程度，我年纪大了，刚刚练习盘腿的时候，腿很疼。但是疼我也练习，一定要练成功，绝不半途而废。我每天早晨练四十多分钟，下午练一个半小时。”郭光崇老人说。“失败总是难免的，但是练成功的动作也不少。一开始我练习体位法很成功，后来又练呼吸功（内功）和瞑想（静功）。平时练的方式有眼睛式、骆驼式、仰卧放松式、三角式等。以前身体差，一年生病五六次，自从练习瑜伽后，十几年没有感冒过。练习两年多时，血压也正常了，胃病也好了，静脉曲张也大有好转，心率也降到每分钟60次。”郭光崇老人说。    郭光崇老人说，最近几年除非天气不太好，他早晨都会到小区公园练瑜伽，因为在室外是有氧运动，下午或者晚上在床上练习呼吸功。老人开玩笑地说，走路虽不能跟20来岁的年轻人比，但50岁以上的人根本追不上他。    郭光崇的老伴陈冬花说：“我起初不接受他这种锻炼，主要是在锻炼过程中他频频受伤，我很是担心。所幸后来他成功了，我也就不担心了。” 最大的收获是身体变好了 “要练好瑜伽，贵在坚持，坚持就是胜利，半途而废只会一无所成。我这一坚持就是14年，无论在什么情况下，我早上必定要练习四五十分钟，我觉得拉伸筋骨后一天都会觉得神清气爽，要是哪天没有练习，我都会觉得浑身不得劲，大年初一我还在练习呢。”郭光崇乐呵呵地说。

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-7 20:52

http://www.sx.xinhuanet.com/newscenter/2015-03/07/1114553827_14256887799731n.jpg    随后，老人即兴在长钢社区活动室为记者进行了简单的瑜伽演示。他首先将双腿伸展，脚尖左右旋转十多分钟，他告诉记者这是在“热腿”。随后进行了单盘和双盘的打坐，很轻松地盘膝后仰，紧接着演示了眼睛式、骆驼式等一些高难度的瑜伽姿势。“您练瑜伽最大的收获是什么？”记者问道。“练瑜伽确实能延缓衰老，强身治病。我不但身体比以前好了，最神奇的是我还长个子了。”郭光崇告诉记者，他以前身高一直都是一米六，前段时间量了一下，居然高了两厘米。郭光崇老人说，很多老人到了他这个年龄，个子都会缩一点儿，由于瑜伽里放松功中有很多延展和拉伸的动作，所以长个子应该和他这么多年练习瑜伽有关。

冬笑 发表于 2015-3-7 21:14

神奇瑜伽回春术
强身去病健康住
奇异功效自体验
神清气爽幸福路

快乐老船长 发表于 2015-3-7 21:16

有着坚强的毅力，令人敬佩的老人！向您学习！

长春南湖1号 发表于 2015-3-8 12:49


我也想练瑜伽！

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-8 18:35

冬笑 发表于 2015-3-7 21:14 static/image/common/back.gif
神奇瑜伽回春术
强身去病健康住
奇异功效自体验


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汇泉湾泳客 发表于 2015-3-8 18:35

快乐老船长 发表于 2015-3-7 21:16 static/image/common/back.gif
有着坚强的毅力，令人敬佩的老人！向您学习！

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汇泉湾泳客 发表于 2015-3-8 18:36

长春南湖1号 发表于 2015-3-8 12:49 static/image/common/back.gif
我也想练瑜伽！

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韩水冬游 发表于 2015-3-9 22:24


咱们一起练瑜伽

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-10 17:43

韩水冬游 发表于 2015-3-9 22:24 static/image/common/back.gif
咱们一起练瑜伽

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