乔丽丽 发表于 2015-3-9 13:24

鸡蛋该不该天天吃

      鸡蛋该不该天天吃 5大营养价值知多少？
鸡蛋好吃、有营养，是一种老少皆宜、人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法，你都知道吗？看看你对鸡蛋的认识到底够不够深，鸡蛋对我们人体都有哪些好处，一起来看看吧。
1. 健脑益智：
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
2. 保护肝脏：
鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3. 防治动脉硬化：
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
4. 预防癌症：
鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。
5. 最佳摄入量：
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。

都市e翁 发表于 2015-3-10 11:44

收藏了
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快乐海洋 发表于 2015-3-10 12:09

:handshake:victory:阅读分享好帖

乔丽丽 发表于 2015-3-10 12:22

谢谢楼上关注 :)

北冥之鱼 发表于 2015-3-10 13:26

:victory::victory::victory:

青岛王兜 发表于 2015-3-10 21:45

:):handshake

冬天的飞鱼 发表于 2015-3-11 10:15

我是每天早晨两个鸡蛋是雷打不动的,哈哈!赞!

青岛腊梅 发表于 2015-3-11 14:12

学习了！点赞！

汇泉湾泳花 发表于 2015-3-11 14:54

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精灵企鹅 发表于 2015-3-11 15:05

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