秋季饮食以滋阴润燥为主
<P><FONT size=4> 食品安全委员会日前发布秋季食品安全温馨提示，</FONT><A href="http://www.wenyisheng.com/tags/searchTags.asp?tagsid=1233" target=_blank><FONT face="Verdana "><FONT color=#0000ff size=4>秋季饮食</FONT></FONT></A><FONT face="Verdana " size=4>应以滋阴润燥为主，适量进补。 </FONT></P><P><FONT size=4><FONT face="Verdana "> 据介绍，秋季食物吃得丰富很重要，既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备。秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人容易发胖， <BR>大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃，在吃海鲜或烧烤时一定要注意新鲜度。 </FONT><BR><FONT face="Verdana "> 秋季饮食应以滋阴润燥为主，如猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其它有益食物或中药配伍，则效果更佳。 </FONT><BR><FONT face="Verdana "> 根据中医营养学原则，秋季饮食中应少吃辛辣刺激如尖辣椒、胡椒等食物，应当多吃一些水果和蔬菜，增加肝脏的功能，这样可抵御过盛肺气的侵入，冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等都是不错的选择。 </FONT><BR><FONT face="Verdana "> 另外，秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜中含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。南瓜能改善秋燥症状，还可以治病，多吃南瓜也可以用于儿童蛔虫、绦虫、<A href="http://www.wenyisheng.com/tags/searchTags.asp?tagsid=340" target=_blank><FONT color=#0000ff>糖尿病</FONT></A>的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率，南瓜又为补血之妙品。</FONT><BR></P></FONT> <P><FONT face=Verdana size=4> 秋季饮食应以滋阴润燥为主，如猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其它有益食物或中药配伍，则效果更佳。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>借鉴！！</FONT></P> 秋季饮食应以滋阴润燥为主，适量进补。 吃 <FONT size=5> 科学健身，科学饮食</FONT>
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