兔宝宝 发表于 2007-11-2 08:21

[转贴]如何消除啤酒肚

<FONT color=#f70968 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。<BR></FONT><P><FONT color=#f70968 size=5>　　专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还要将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。啤酒肚不是一朝一夕长起来的，减除啤酒肚也不能过于心急，只有坚持运动，养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚。</FONT></P>

冰团战友 发表于 2007-11-2 08:47

戒掉啤酒喝白酒不就行了。

雪韵梅情 发表于 2007-11-2 08:31

<STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>消除啤酒肚最直接的办法就是多多锻炼。</FONT></STRONG>

寒江搏浪 发表于 2007-11-2 08:53

<FONT color=#1111ee size=5>养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚!</FONT>

泽雅 发表于 2007-11-2 09:23

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#ee1111>跑步是消除啤酒肚的最好办法！要打持久战啊！</FONT></EM></FONT>

笑笑妈 发表于 2007-11-2 18:07

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#ee1111>跑步是消除啤酒肚的最好办法！要打持久战啊！</FONT></EM></FONT>

碧浪鲨 发表于 2007-11-2 20:37

<P align=center><FONT face=方正舒体 color=#1a1ae6 size=7></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT face=方正舒体 color=#1a1ae6 size=7>练仰卧起坐是捷径！</FONT></P>

海飞 发表于 2007-11-2 21:38

合理饮食加上科学锻炼就能收到意想不到的效果。
页: [1]
查看完整版本: [转贴]如何消除啤酒肚