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<SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT size=3></FONT></SPAN> </P></SPAN><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT size=3></FONT></SPAN> </P><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT size=3><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><FONT color=#1b6d2c>前辈们好，向你们学习！</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT color=#1b6d2c></FONT></o:p></SPAN></SPAN> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><FONT color=#1b6d2c><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">我是第一年参加冬泳的新队员，所以比较谨慎，严格按照科学冬泳的要求去做，即不超时，也没超量，（呵呵，现在想超也超不了，心有余而力不足啊。）出水后立即热身。近些天来水温渐渐的低了，回家后我测试体温是<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="35.5" UnitName="℃"><SPAN lang=EN-US>35.5</SPAN><SPAN style="mso-hansi-font-family: Times New Roman">℃</SPAN></st1:chmetcnv></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">,</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">晚饭后也是<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="35.5" UnitName="℃"><SPAN lang=EN-US>35.5</SPAN>℃</st1:chmetcnv><SPAN lang=EN-US>,早晨</SPAN>起床后是<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="36" UnitName="℃"><SPAN lang=EN-US>36</SPAN>℃</st1:chmetcnv><SPAN lang=EN-US>,</SPAN>没有不适的感觉<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>我以前一般情况下都是<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="36.5" UnitName="℃"><SPAN lang=EN-US>36.5</SPAN>℃</st1:chmetcnv>左右<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>这种情况正常吗<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>还需注意哪些<SPAN lang=EN-US>?</SPAN></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><FONT color=#1b6d2c>还有<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>在出水后跑步的时候会不知不觉地流鼻水和眼泪。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"></FONT></SPAN> </P> <FONT size=6> <EM><FONT color=#ee1111>楼主：你所说的现象属于正常的。游泳上岸后，穿好衣服，要迅速活动，活动中体内凉气不断排除，有时眼泪下来了，鼻涕出来了，这属于正常的，等你跑时间长了，身体感觉热了就好了。你不把冷气排除体外对身体是没有好处的，所以游泳后一定要做热身运动。供参考！</FONT></EM></FONT> <FONT size=6> <EM><FONT color=#ee1111>冬泳一家人，不用客气，坚持下去你的体会就更多了，健康拌着你走，快乐每一天啊！</FONT></EM></FONT> <P><FONT color=#6911ee size=5><STRONG>我去年是第一年参加冬泳，像你说的上岸后恢复体温时不是流鼻涕就是卡痰，当时问老泳友说是正常。我现在恢复体温做的运动是蹲起200次，没有去年的感觉了。</STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#6911ee size=5>sss说的体温的变化，我还真没注意，其实只要没有什么不适的感觉就属正常吧！</FONT></STRONG></P> <FONT face=隶书 color=#3ba23b size=6>谢谢泽雅大哥的回复，我能够坚持到现在与您的鼓励是分不开的，谢谢！</FONT> <P><FONT size=6></FONT> </P><P><FONT size=6> 冬泳就是到"健康银行"储蓄健康!</FONT></P> <P>谢谢以上诸位泳友的热心回复。谢谢！</P> 现在进入冬泳期了，需要十分谨慎，严格按照科学冬泳的要求去做，即不超时，也不超量，进入11月份,现在还想在小凌河里横渡个来回那是不可能的了，心有余而力也有余,就是水温不足。 <FONT face=黑体 color=#f70997>常问问老泳友。</FONT> 水乐是著名老中医，说的对． <FONT size=6>我认为鼻水和眼泪还是水温低造成的,你的体温基本是正常的.</FONT> 这个时候最主要的是科学冬泳，往往第一年的时候容易心胜，我第一年就是这样，总想在水里多呆一会，效果并不好，容易造成不必要的损害。姐俩还一块坚持吗？
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