青岛海边大哥 发表于 2015-3-23 17:37

运动效果，运动量不是最关键


       常年坚持在健身一线的市老年体协主席胡延森介绍.......“现在大家都知道健身的重要性，都花费大力气在健身上，以为练得越多越好，这其实就是误区，要保证健身效果，运动量不是最关键”。胡延森表示在继续发动健身人群之外让中老年人树立科学健身的观念，坚持科学健身（包括我们的游泳项目）就显得相当重要。

向左走 发表于 2015-3-23 18:33

   量力而行，不争强好胜，拒绝高强度活动，保持运动前做好充分准备活动，就OK了。

刀锋 发表于 2015-3-23 18:43

一定照办，:victory:

南极仙翁 发表于 2015-3-23 18:58

认真欣赏，谢谢好朋友！

国标 发表于 2015-3-23 19:50

:victory::victory:

大风哥 发表于 2015-3-23 20:40

本帖最后由 大风哥 于 2015-3-23 20:44 编辑

今天看报，一大帮键行者都拄着两条棍子，胡延深同志走在队伍前面。记着当年青岛前海有葛路下海救人不幸牺牲的壮举，追悼会上胡延深去了，他说：我不代表市委，是作为二中老同学来送行的，此话感动的我热泪盈眶。以后我又陆续见过胡延深同志几次，都是在一些公益活动上，因为他的热心，担任市慈善总会会长好多年。我觉着，咱们该把这样的热心人拉入冬泳队伍。
话说偏了，就运动量来说，宁少勿多啊！

钢铁小妹 发表于 2015-3-24 18:23

要科学健身！
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