长风波浪 发表于 2015-3-31 15:42

早餐尽量少吃干 多吃稀





    公共营养师许冰建议，面包、饼干、蛋糕、烙饼等属于含水不多的主食，不建议早餐吃。因为早晨起床后的一段时间是身体最缺水的阶段，首要的事情就是给身体补水，而上面这些食物太干，不利于消化。建议首选杂粮粥、牛奶、麦片等，如果实在喜欢吃干食，就要搭配牛奶、果汁等。

醉老虎 发表于 2015-3-31 19:39

:victory:

山苗 发表于 2015-4-2 09:47

早餐喜欢吃煮面条，稀饭。:lol

青年教师 发表于 2015-4-6 14:10

嗯！
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