清明时节别补肝!
http://player.ku6.com/refer/DMutWODoBMxx7VjfyyRE2g../v.swf清明时节,饮食忌酸宜温,但具体到个人的饮食,还是要因人而异。按照中医学,肝主疏泄,是个躁烈的器官,好的时候特别好,帮助消化、理气、活血,但肝脏也特别容易形成肝气郁滞、肝气不调,所以养肝在这一时节不是补,而是调理。
脾气暴烈吃青菜
有些人体质强健,脾气性格比较暴烈、急性子,平常就容易出现肝火,这类人大多肝气旺盛,容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好,属于肝有热的人,适合用芹菜、春笋、韭菜等蔬菜来清肝。
性格沉闷吃枸杞
也有些人性格随和,甚至有些沉闷,这类人群肝气郁结、肝阴不足,则应在清明时多进食动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到,他们有可能就是身材瘦小,肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型),或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多,或有高脂血症的人群,可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。
心情不畅吃些花
人到中年的女性容易肝气郁滞。这类体质的人可用些较轻柔的食材,比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶,能够疏肝理气。
学习了 学习了:handshake 受益! 还真要参考参考了!:lol 台湾路电鱼 发表于 2015-3-31 16:18 static/image/common/back.gif
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醉老虎 发表于 2015-3-31 19:38 static/image/common/back.gif
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青年教师 发表于 2015-4-2 09:06 static/image/common/back.gif
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山苗 发表于 2015-4-2 09:40 static/image/common/back.gif
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