精卫鸟冬泳队 发表于 2015-3-31 17:02

冬泳的好处,祛病抗衰。

对于冬泳,很多人都理解为冬天才进行的游泳,其实,这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动,而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说,冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么,冬泳对身体的好处有哪些呢?



1、参加冬泳的人普遍受益。
通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其它疾病。


2、冬泳有促进内分泌的作用。
人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。


4、可增强自身的免疫力。
免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后,许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。


5、冬泳增强消化系统功能。
由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。

6、可以增强心肺功能。
冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。


7、冬泳增加血管弹性。
冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。



8、冬泳能祛病抗衰。
冬泳能增强对冷剌激的适应能力,对高血压有一定的调节作用,在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

韩水冬游 发表于 2015-4-1 19:16

小岛芙蓉 发表于 2015-4-1 13:00

冬泳能祛病抗衰。:victory:

天中东霞 发表于 2015-4-1 14:26

冬泳好处多,谁游谁健康。银子下来再加赏哦,先捧个场,点个赞!

冬笑 发表于 2015-4-1 19:55

好贴,顶

老虫 发表于 2015-4-2 11:10

精卫此帖很精辟,
冬泳好处说仔细,
大家都来练冬泳,
强身建国是目的!

天中道公 发表于 2015-4-2 12:17

好!赞!

精卫鸟冬泳队 发表于 2015-4-2 22:21

天中东霞 发表于 2015-4-1 14:26 static/image/common/back.gif
冬泳好处多,谁游谁健康。银子下来再加赏哦,先捧个场,点个赞!

谢谢啊!有些我还不怎么精通!多谢指教

精卫鸟冬泳队 发表于 2015-4-2 22:22

天中道公 发表于 2015-4-2 12:17 static/image/common/back.gif
好!赞!

谢谢!一切尽在不言中

精卫鸟冬泳队 发表于 2015-4-2 22:23

老虫 发表于 2015-4-2 11:10 static/image/common/back.gif
精卫此帖很精辟,
冬泳好处说仔细,
大家都来练冬泳,


谢谢!收益了

精卫鸟冬泳队 发表于 2015-4-2 22:24

冬笑 发表于 2015-4-1 19:55 static/image/common/back.gif
好贴,顶

谢谢啊!爱好一样
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