唐装水手 发表于 2007-11-3 21:47

用电脑的人最好吃鸡蛋

<FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>　随着办公自动化和计算机的广泛应用，人们越来越长时间的使用</STRONG></FONT><A title="" href="http://health.qiduu.com/doc/2006-4/list.aspx?cid=360"><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>电脑</STRONG></FONT></A><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>，记忆力减退几乎是普遍现象。但如能早期注意</STRONG></FONT><A title="" href="http://health.qiduu.com/doc/2006-4/search.aspx?Where=title&amp;cid=0&amp;Keyword=%D2%FB%CA%B3&amp;x=37&amp;y=14"><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>饮食</STRONG></FONT></A><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>调理，即可改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆力减退。 </STRONG></FONT><P><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>　　1、多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>　　2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>　　3、多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>　　4、补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>　　5、适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>　　6、食用富含蛋黄卵磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物。卵磷脂是大脑营养素，它能提高记忆力和思维能力，蛋黄卵磷脂的吸收利用率则要较其它的卵磷脂高好几倍。Ω-3多不饱和脂肪酸除了有延缓大脑衰老，提高记忆力的功效外，还能降低血中甘油三酯、胆固醇含量；改善血管弹性，还可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延续人体衰老。 </STRONG></FONT></P>

傲雪寒梅 发表于 2007-11-3 22:24

<P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>用电脑的人最好吃鸡蛋。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>听你的。</FONT></STRONG></P>

泽雅 发表于 2007-11-4 09:53

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#ee1111>鸡蛋吃太多也不好吧！胆固醇要增加的！</FONT></EM></FONT>

雪韵梅情 发表于 2007-11-4 09:55

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#ee1111>鸡蛋吃太多也不好吧！胆固醇要增加的！</FONT></EM></FONT> <FONT size=5>每天保证不超出2--3个为好。</FONT>

大海的风帆 发表于 2007-11-4 11:08

原文由 傲雪寒梅 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>用电脑的人最好吃鸡蛋。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>听你的。</FONT></STRONG></P><FONT size=6>没有这方面的知识，不妨跟着楼主的建议检验一下。谢谢你了楼主</FONT>

兔宝宝 发表于 2007-11-5 14:46

听你的。<br><br>

畅游大海 发表于 2007-11-5 15:33

原文由 傲雪寒梅 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>用电脑的人最好吃鸡蛋。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>听你的。</FONT></STRONG></P>
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