[原创]今年第一次冬泳的同志请注意

一石击水 发表于 2007-11-4 12:04

[原创]今年第一次冬泳的同志请注意

现在进入关键时期，水温逐日降低。第一年参加冬泳的同志，既要用毅力坚持下去，又要科学地掌握游泳时间。进入11月份，水温开始降速加快，每天基本上降0.5－－1C,一般情况下，要越过冬季，需要过三个关口：第一个关口，14度水温（也是全国冬泳委员会规定的14度以下为冬泳），这个温度也叫适应期（准备期）；第二个关口，7－－8度水温是考验期（坚持期）；第三个关口，4度左右水温，是关键期（超越期）。如果能度过了三关，今年冬季再冷也就能度过去了。但，大家要注意：冬泳要根据自己的身体情况，游的时间而定长短，只能少游，不能超时游。这是最科学的（除非是超极限实验），以上岸后不发颤抖为宜。这样才能达到冬泳的效果，否则相反。           今年第一次冬泳的冬泳爱好者，个别人爱逞强好胜，你游十分，我游三十分，这样会伤身体，适得其反，万万使不得。

章鱼发表于 2007-11-4 22:10

O。

兔宝宝 发表于 2007-11-5 08:57

量力而行,坚持科学冬泳.

天地一沙鸥 发表于 2007-11-5 10:16

科学健身!

雪韵梅情 发表于 2007-11-4 12:18

大家要注意：冬泳要根据自己的身体情况，游的时间而定长短，只能少游，不能超时游。这是最科学的，以上岸后不发颤抖为宜。科学冬泳量力而行

一石击水 发表于 2007-11-4 13:46

泽雅发表于 2007-11-4 14:06

天凉水冷，一定要量力而行，结拌而游啊！

山东龙 发表于 2007-11-4 15:19

照办，冬泳要科学，技术含量很高，不易掌握。所以，能少游绝对不多游，能不游决对不少游，哈哈！～～～～

龙王发表于 2007-11-4 18:28

14°、8°、4°，三关！

杨万滨 发表于 2007-11-5 12:28

今年第一次冬泳的冬泳爱好者，个别人爱逞强好胜，你游十分，我游三十分，这样会伤身体，适得其反，万万使不得。        楼主提醒的非常及时。

紫衣の罗兰 发表于 2007-11-5 10:40

原文由雪韵梅情发表: 大家要注意：冬泳要根据自己的身体情况，游的时间而定长短，只能少游，不能超时游。这是最科学的，以上岸后不发颤抖为宜。科学冬泳量力而行  提醒的及时！

山东龙 发表于 2007-11-5 14:39

原文由龙王发表:   14°、8°、4°，三关！ 英雄难过美人关，偶不是英雄，偶闪！～～～～嘿嘿

龙王发表于 2007-11-5 14:49

原文由山东龙发表: 原文由龙王发表:   14°、8°、4°，三关！ 英雄难过美人关，偶不是英雄，偶闪！～～～～嘿嘿  你敢！

天地一沙鸥 发表于 2007-11-5 14:50

山东龙过五关那也没有问题.芝罘区太小了,你要闪了就发动人民地毯式的把你挖出来了.哈哈,老九~~~你不能走呀.

一石击水 发表于 2007-11-14 16:54

<IMG src="/attachments/Upfiles/20071114164647257.jpg"> 向烟台泳友学习，我没有在冬季游过海水，九月游过。但冬季是什么滋味没尝过？很羡慕！

龙王发表于 2007-11-14 21:53

原文由一石击水发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/20071114164647257.jpg"> 向烟台泳友学习，我没有在冬季游过海水，九月游过。但冬季是什么滋味没尝过？很羡慕！   什么叫刺骨体会过吗？全身像针刺的似的。零下5、6度的海水，在淡水里冬泳的朋友很难体会。因此，欢迎你在最冷的时节来烟台，尝一尝冰海里游泳的滋味。

畅游发表于 2007-11-14 15:04

原文由龙王发表:   14°、8°、4°，三关！ 刚过一关，还有两关等着呢。

沙中金 发表于 2007-11-14 14:29

谢谢你;一石击水.....我是今年第一次冬泳的新手.....一定尊照你的提示.....不敢承诺一定能过三关.....游一关算一关...........谢谢....

胶东龙 发表于 2007-11-15 12:00

多游不如少游，少游不如不游。早交待不如晚交待，晚交待不如不交待。

一石击水 发表于 2007-11-15 10:39

海水不在多深，有了龙王则神。龙王盛情约请，赴烟台待机会.

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