骨关节炎患者运动最好选游泳
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD align=middle><P> </P></TD></TR><TR><TD class=p105 vAlign=top><P><P align=center><IMG src="http://health.dayoo.com/node_2640/node_2650/img/2007/10/16/1192499404214920_1.jpg" border=0></P><P align=center><STRONG>游泳是关节炎患者理想的锻炼方式</STRONG></P><P align=left> <FONT size=4>陈阿姨60岁了,还非常喜欢爬山,每周不爬上一两回,总觉得心里没劲。可这段时间她爬得越来越少,因为总觉得膝关节经常疼痛,一动还会发出“咔嚓咔嚓”的声音。经医生诊断,陈阿姨患上了骨关节炎。陈阿姨很纳闷:自己那么注意锻炼身体,怎么还会得这病?</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>骨关节炎患者有上千万</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> 骨关节炎是中老年人最常见的退变性疾病之一。中华医学会风湿病学分会副主任委员、北京协和医院风湿免疫科副主任曾小峰教授告诉《生命时报》记者:“目前在我国有几千万骨关节炎患者,而且随着步入老龄化社会,患者数量有不断增加的趋势。”而在美国,估计有2100万人受到了骨关节炎的困扰。</FONT></P><P><FONT size=4> 人体关节处的软组织发生损伤后,其附近的骨质却又反应性增生,形成骨刺,最终引起关节疼痛、僵硬和功能障碍,从而患上骨关节炎。据统计,约41%为膝关节骨关节炎,这是因为膝关节负重大、活动多。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>骨关节炎与年龄无关</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> 虽说年龄越大,关节的磨损越多,越容易患上骨关节炎,但骨关节炎的发病却不仅仅与年龄有关。</FONT></P><P><FONT size=4> 关节经常负重、劳损的人群是骨关节炎的高危人群。“矿工、运动员、司机等职业人群,患骨关节炎的风险较高。”北京大学第三医院院长、中华医学会骨科学分会常委陈仲强教授告诉《生命时报》记者。此外,如果中老年人经常进行爬山之类对关节压力较大的运动,也较容易患上骨关节炎。</FONT></P><P><FONT size=4> “肥胖也是造成骨关节炎等退变性疾病的重要原因之一。”陈仲强强调,“肥胖者的关节要受到更大的压力。”特别是膝关节骨关节炎。美国曾进行的一项研究表明,肥胖者患骨关节炎的几率是体重正常者的9倍。“女性在绝经之后,患骨关节炎的风险会大大增加。”曾小峰说。这可能与绝经后女性雌激素分泌减少有关。</FONT></P><P><FONT size=4> 陈仲强说,骨关节炎通常有4个预警信号:关节活动受限制、早晨醒来时关节僵硬、关节活动时发出摩擦声、关节肿大或疼痛。当你感到自己的关节出现了这些信号,并持续2周没有好转时,最好尽快前往正规医院的专科进行诊疗。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG> 游泳是最佳的锻炼方式</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> “骨关节炎是一种可以致残的疾病。”曾小峰教授说。有研究表明,骨关节炎的最终致残率高达53%。1999年,世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病、癌症列为威胁人类健康的三大杀手。“不过,如果发现得早,并及时治疗,完全可以控制病情,改善患者的生存质量。”</FONT></P><P><FONT size=4> 例如,服用非甾体抗炎药可以减轻炎症、缓解疼痛;氨基酸葡萄糖类的药物则可以修复软骨、减少软组织破坏。此外,患者应该保持适当的活动,使用直背椅、硬床垫和床板;热疗、按摩、牵引等物理治疗对于缓解病情也是有效的。</FONT></P><P><FONT size=4> “对正常人而言,也要注意合理补钙、采用正确的运动方式,以预防骨关节炎的发生。”曾小峰强调,游泳,对于普通人和骨关节炎患者都是最佳的运动方式。游泳时身体漂浮在水中,关节不用承受体重,所受负荷最小,能保证关节的活动并锻炼肌肉力量,从而更好地起到保护作用。</FONT></P><P><FONT size=4>(选自《广州日报》2007-10-16 )</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE> 感觉有点关节炎的症状,试试游泳能不能有好的作用。 <FONT color=#2b4dd5 size=5>游泳,对于普通人和骨关节炎患者都是最佳的运动方式。游泳时身体漂浮在水中,关节不用承受体重,所受负荷最小,能保证关节的活动并锻炼肌肉力量,从而更好地起到保护作用。</FONT> 人在水中关节不承受体重,所以游泳是骨关节患者最佳运动 游泳运动真好 我有轻微的关节炎,游泳以后就好了 原文由 水中仙子 发表: 人在水中关节不承受体重,所以游泳是骨关节患者最佳运动 我信!!! :lol
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