游泳姿势技巧图解
仰泳http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fmmLXKtxmI1AiciaEtpYMo26cpZ9k9z0L9RViaiaXqq4iclhKKsLNmxX0xnD7TicpW5lkZnibRhrIlDFkticTbhZzbYXdQ/0&wxfrom=5
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
节奏：划臂一次，打腿六次。
蛙泳
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fmmLXKtxmI1AiciaEtpYMo26cpZ9k9z0L9kIle3hN989jtbOwgibPakRns1ibJZtPicugu3aJaLvWxOJVK97zpQlyNg/0&wxfrom=5身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fmmLXKtxmI1AiciaEtpYMo26cpZ9k9z0L922ckoQEaX75z9eIfCwQaZqTQwhwx49e2NPSia3DyN3uEviaOaxiao3VcA/0&wxfrom=5
身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏：打腿六次，两臂各划水一次。 :victory::victory:
本帖最后由 一片山水 于 2015-5-10 20:04 编辑
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