刀锋 发表于 2015-5-21 18:06

关于游泳，最有影响力的20句话！

盛京安 发表于 2015-5-23 22:33

1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力2.减少不必要的晃动可以节约体能的同时又减少阻力3.用更多块的肌肉去完成一个动作，让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感4.控制头部的位置，出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的5.体能、柔韧性和技术，三者是成绩提升的关键。任意提升其中二者会带动第三者提升从而整体地提升成绩。6.练习时候记得充分热身，练习完了也要放松游200米。7.延长划水路线8.换气时候露出半张脸9.树立一个假想敌，在你超越他了以后你会觉得不可思议的10.前交叉有利于初学者，以及运动员中长距离基本都是前交叉11.每天额外多做一点，当你站上跳台的时候会充满信心12.自由泳游进过程中70%来自于手30%动力来自腿，同时腿的能耗是手4.6倍，脚背离心脏比较远，要花更多能耗将血液送到脚趾头。 越是长距离越要淡化腿的作用。13.游的远和耐力好事两码事14.夹紧臀部15.下巴微收16.趁热打铁，集训是最经济的。17.感谢那些给你拍砖的人18.按自己的想法去游泳能保持游泳热情19.没有成绩做基础的理论是很无力的20.想办法保持健康，合理膳食，规律作息（图文来源网络）如果您是老朋友，点击右上角分享到朋友圈；如果您是新朋友，点击+红色字“青岛汇泉湾冬泳队”加关注，或扫下面二维码。青岛汇泉湾冬泳队 微信号 junwy009 青岛冬泳QQ超级群 群号 72672955

快乐海洋 发表于 2015-5-21 18:51

:handshake:victory:阅读分享好帖

青岛海牛 发表于 2015-5-22 18:54

:victory::victory:

青岛海燕 发表于 2015-5-22 22:40

好的提示，学习了

姚克明 发表于 2015-5-22 21:14

经典，规律，箴言！

刀锋 发表于 2015-5-21 18:06

关于游泳，最有影响力的20句话！
2015-05-21 青岛汇泉湾冬泳队
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KTW 发表于 2015-5-22 11:05

:lol:victory:

向左走 发表于 2015-5-22 22:13

   这20句话，把人带入了游泳的最高境界。
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