汇泉湾泳客 发表于 2015-5-24 08:28 static/image/common/back.gif
七分饱到底是种什么感觉？
说到这里，你一定想知道，吃到七分饱到底是个怎样的感觉？吃到什么程度该放 ...
学习
盛京安 发表于 2015-5-25 01:48 static/image/common/back.gif
少吃慎言多听多动
谢谢好朋友光临:)
盛京安 发表于 2015-5-25 01:47 static/image/common/back.gif
人嘴两张皮，一进一出万万把好关啊
谢谢好朋友光临:)
浪里行 发表于 2015-5-24 22:36 static/image/common/back.gif
吃也有学问，学习了
谢谢好朋友光临:)
合肥冬泳 发表于 2015-5-24 22:09 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临:)
独钓寒江雪.txy 发表于 2015-5-24 21:26 static/image/common/back.gif
身体是革命的本钱，亦是人生的本钱！
谢谢好朋友光临:)
巫山云 发表于 2015-5-24 21:46 static/image/common/back.gif
吃也应该尊重学。好文，学习了。
谢谢好朋友光临:)
冬笑 发表于 2015-5-24 20:20 static/image/common/back.gif
善饮才会健康
是的！谢谢好朋友光临:)
关东女侠 发表于 2015-5-24 18:55 static/image/common/back.gif
凡事必须有个度，吃饭也是如此。
是的！谢谢好朋友光临:)
:victory::victory:
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吃也应该尊重学。好文，学习了。
出水芙蓉。 发表于 2015-5-26 17:54 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:)
适可而止好
“饱”的尺度如何拿捏
第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。
第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。
第三，每口饭都要咀嚼30次以上。
第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。
此外，每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法。
今来 发表于 2015-5-25 10:09 static/image/common/back.gif
适可而止好
谢谢好朋友光临:)
邺风洹波 发表于 2015-5-25 08:45 static/image/common/back.gif
吃杂点，少吃点………
谢谢好朋友光临:)
精灵企鹅 发表于 2015-5-25 10:05 static/image/common/back.gif
学习了！
谢谢好朋友光临:)
:)
小舢板 发表于 2015-7-28 16:37 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:)