兔宝宝 发表于 2007-11-7 08:02

[转贴]运动后五不宜

<STRONG><FONT size=4><SPAN class=tpc_title>运动后避免五不宜.</SPAN><BR><BR></FONT></STRONG><SPAN class=tpc_content><FONT size=4>运动后还要避免５个不适宜活动： <BR>一、是不宜立即吸烟，运动后马上吸烟会减少氧量，产生胸闷、气喘、乏力等症状；</FONT></SPAN>

兔宝宝 发表于 2007-11-7 08:03

<FONT size=4>四、是不宜蹲坐休息，运动后马上蹲下休息不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳； </FONT><BR>

兔宝宝 发表于 2007-11-7 08:03

<FONT size=4>五、是不宜立即进食，运动后马上进食会加重消化器官的负担。 <BR><BR>许多专家都坚持这样一个观点：健身最重要的原则是“因人制宜、循序渐进”。提醒春节健身者，要制订适合自己的健身计划，不能寄希望于通过７天锻炼就改变身体机能，只有长期坚持锻炼才会逐步提高身体素质。健身目标要切合实际，目标过低或强度过大都不能取得满意的效果。检验锻炼强度是否得当可以依据运动后第二天的身体反应：无论采用跑步、游泳还是打球哪种健身方式，以第二天醒来后不疲劳、食欲不受影响、正常生活节奏不受干扰为适宜标准。</FONT><FONT size=2> </FONT><BR>

兔宝宝 发表于 2007-11-7 08:02

<FONT size=4>二、是不宜马上洗浴，如果马上洗浴，容易导致血液过多进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足； </FONT><BR>

兔宝宝 发表于 2007-11-7 08:02

<FONT size=4>三、是不宜贪吃冷饮，吞下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻； </FONT><BR>

荣德老久 发表于 2007-11-7 10:34

收到，照办！！！

双鱼 发表于 2007-11-7 13:12

<FONT face=隶书 color=#f70909 size=6>大家要記牢哦，科學養生很重要。</FONT>

猛追教练 发表于 2007-11-7 12:55

<P><FONT color=#ff0066 size=7>好建议总是会被人们所接受的!哈哈!</FONT></P>

启明 发表于 2007-11-9 02:07

运动后还要避免５个不适宜活动： <br>一、是不宜立即吸烟，二、是不宜马上洗浴，三、是不宜贪吃冷饮，四、是不宜蹲坐休息，五、是不宜立即进食。

日不落 发表于 2007-11-9 06:10

原文由 双鱼 发表: <FONT face=隶书 color=#f70909 size=6>大家要記牢哦，科學養生很重要。</FONT>

今尹 发表于 2007-11-12 11:36

<br>运动后还要避免５个不适宜活动： <br>一、是不宜立即吸烟，二、是不宜马上洗浴，三、是不宜贪吃冷饮，四、是不宜蹲坐休息，五、是不宜立即进食。<br>
页: [1]
查看完整版本: [转贴]运动后五不宜