游泳：最有效的长寿运动
本帖最后由 上海人 于 2015-5-28 16:53 编辑游泳——最有效的长寿运动
2015-05-2215:12:57来源：抚顺日报 作者：李惠
日前，在日本业余大师短池游泳锦标赛上，100岁的女选手长冈三重子一口气游完1500米，成为世界首名在短池赛中完成这一距离的百岁老人。
在1500米自由泳比赛中，长冈以1小时15分54秒39的成绩抵达终点。日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录。如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。不要以为这名老太太是游泳运动员出身，她80岁才开始学游泳，起初只是作为膝盖伤痛的康复训练，却一发不可收拾，越游越来劲儿。长冈参加国内国际各种业余比赛，屡创纪录。去年，她在50米标准池中游完1500米。由于25米短池需要频繁转身，困难更大，长冈先前尝试两次都中途弃权，第三次冲击终于成功。“不错，不错。如果还能活，我要游到105岁，”她说。
游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很“实在”的理由——研究证实，游泳是最有效的长寿运动。英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。
这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目。好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来，得到释放。
你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着眼睛慢慢养神，享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。
在炎热的夏季，穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。
这个作者还不知道冬泳人的收获和乐趣！ 老崔 发表于 2015-5-28 17:39 static/image/common/back.gif
谢谢老崔在第一时间的关注和支持。 我冬泳，我健康，我快乐！:victory: 赞一个 坚持冬泳好处多！ 醉老虎 发表于 2015-5-30 04:16 static/image/common/back.gif
我冬泳，我健康，我快乐！
:victory::lol :victory::victory::victory::victory: 不是绝对的，有长寿的，青岛八十多岁到九十五岁的有十几人。但最近也去世了好几个七十岁以下的:( 醉老虎 发表于 2015-5-30 04:16 static/image/common/back.gif
我冬泳，我健康，我快乐！
汇泉湾泳客 发表于 2015-5-30 16:09 static/image/common/back.gif
不是绝对的，有长寿的，青岛八十多岁到九十五岁的有十几人。但最近也去世了好几个七十岁以下的
说得对，谢谢关注和评论。 邺风洹波 发表于 2015-5-30 09:30 static/image/common/back.gif
:victory::handshake 日不落 发表于 2015-5-30 06:56 static/image/common/back.gif
谢谢关注和支持。 合肥冬泳 发表于 2015-5-30 06:52 static/image/common/back.gif
坚持冬泳好处多！
说得对，谢谢关注和评论。 快活鱼 发表于 2015-5-30 05:49 static/image/common/back.gif
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谢谢关注和点赞。 游泳是最好的运动，强身健体。 弥勒佛 发表于 2015-5-30 16:35 static/image/common/back.gif
游泳是最好的运动，强身健体。
说的太对了，谢谢关注和评论。 :):victory: 铁锚 发表于 2015-5-30 18:10 static/image/common/back.gif
谢谢关注和支持。 左罗！ 发表于 2015-5-30 20:56 static/image/common/back.gif
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