你知道吗？吃樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠
近日，美国营养师总结了的“樱桃带来的六个好处”。1.预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。2.减少癌症风险。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。3.改善睡眠。研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。4.补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。5.缓解肌肉酸痛。研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。6.提高免疫力。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。最后，需要提醒大家的是，通常樱桃最多保存5~7天，超过一周就会腐烂，建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃，因为其透气性不好。樱桃应带着果梗保存，否则极易腐烂。我最爱吃樱桃了，真是没白吃。 好帖学习了，谢谢 老虫 发表于 2015-6-16 08:48 static/image/common/back.gif
学习啦！
谢谢好朋友光临:) :victory: :victory::victory: 好帖赞一个 学习啦！ 巫山云 发表于 2015-6-17 17:28 static/image/common/back.gif
只知樱桃好吃，原来吃樱桃能给人带来那么多好处。学习了。谢谢！
谢谢好朋友光临:) 五彩池 发表于 2015-6-18 16:14 static/image/common/back.gif
好帖赞一个
谢谢好朋友光临:)
浪里行 发表于 2015-6-17 21:53 static/image/common/back.gif
樱桃好吃树难栽
谢谢好朋友光临:lol 关东女侠 发表于 2015-6-17 21:44 static/image/common/back.gif
我最爱吃樱桃了，真是没白吃。
谢谢好朋友光临:) 出水芙蓉。 发表于 2015-6-17 19:19 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) :)樱桃好吃树难栽 透心凉 发表于 2015-6-16 08:52 static/image/common/back.gif
谢谢版主的推荐
谢谢好朋友光临:) 山水游 发表于 2015-6-16 12:09 static/image/common/back.gif
非常好，樱桃要升值了。
谢谢好朋友光临:lol 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-17 13:58 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临
:handshake 今来 发表于 2015-6-17 14:24 static/image/common/back.gif
樱桃好吃树难栽
谢谢好朋友光临:) 青岛腊梅 发表于 2015-6-17 14:29 static/image/common/back.gif
学习了！
谢谢好朋友光临:)