醉老虎 发表于 2015-6-19 08:17 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:)
邺风洹波 发表于 2015-6-19 08:19 static/image/common/back.gif
健康标准，挺好！
谢谢好朋友光临:)
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-19 07:55 static/image/common/back.gif
自测1,一般，2,老花，3,常有，4,过得去，5,还行，6,有，7,还有点，8,差，9,没。
谢谢好朋友光临:)
学习了，谢谢！
铁锚 发表于 2015-6-19 19:12 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:)
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-18 18:15 static/image/common/back.gif
常接种疫苗。在美国，接种疫苗每年可以减少5万人死亡，但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”，只有42% ...
合肥冬泳 发表于 2015-6-19 07:05 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临:)
学习了，谢谢！
知识精华，学习了
健康标准，挺好！:handshake
双鱼 发表于 2015-6-19 15:21 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:)
快乐海洋 发表于 2015-6-19 16:29 static/image/common/back.gif
:)
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稳定的血糖。多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。美国波士顿乔斯林糖尿病中心奥莎玛·哈迪博士说，一个超重的人减去7%体重，其糖尿病风险会下降一半。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟—1小时，以中低强度为宜。其次，要在饮食上下足功夫。二炮总医院内分泌科主任医师李全民说，应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。
灵活的平衡。跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很容易摔倒。华盛顿健康老龄化中心物理治疗师柏妮塔·贝莉说，很多男性注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波提醒，如果双手扶腰，闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差。通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。
亲密的朋友。缓解情绪压力，提高免疫力，预防心脏病，降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分，且均经研究证实。顾家固然是好事，但并不等于将家庭和婚姻当成人生的全部。美国《预防》杂志曾刊文指出，人一生需要交8种朋友，包括志同道合的朋友、发小、比自己年轻的朋友、伴侣的朋友、一起锻炼的朋友等。
常接种疫苗。在美国，接种疫苗每年可以减少5万人死亡，但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”，只有42%的50—64岁人群会接种疫苗。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰说，中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。
学习了