养生遵照“10”原则效果翻倍
受访专家：中国健康教育中心专家、教授 沈雁英
海军总医院心理科主任 郭 勇
俗话说，十年为一代，我们的身心每过10年也会发生不少变化，适应这些变化，并遵循以下几个原则，能让养生效果事半功倍。
心态年轻“10”岁
“我老了，没用了”、“我成了儿女和社会的包袱”是不少老年朋友退休后的心理。从工作岗位走下来后，生活反差太大，很多人出现强烈的失落感，容易焦虑、空虚等。沈雁英说，其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康，但人们对饮食和运动的看重远大于心态。心态年轻10岁，意思是说即使步入中老年，依然要努力保持青壮年的心态，积极向上，精力充沛。最美夕阳红，人老了，虽然不再有身体和年龄优势，但你拥有丰富的经验和阅历，它们是一笔宝贵的隐形财富。在日本，很多老人将退休看成“人生第二春”的开始。沈雁英说，保持心理上的“青春态”能帮助老人更好地融入社会，拥有更多兴趣爱好，结交知心朋友，可延年益寿。
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-27 10:49 static/image/common/back.gif
健康快乐多活“10”年
“我们总是羡慕比自己年轻的人，恨不得有颗不老仙丹，让自己年轻十几二十岁 ...
:victory:健康生活方式 提高健康水平 醉爱浪子 发表于 2015-6-28 07:57 static/image/common/back.gif
受益颇深
谢谢好朋友光临:) 结交知心朋友，可延年益寿 小岛金花 发表于 2015-6-28 11:55 static/image/common/back.gif
学习了！赞一个!
谢谢好朋友光临:) 醉老虎 发表于 2015-6-28 09:53 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) 岸上人 发表于 2015-6-28 10:45 static/image/common/back.gif
健康快乐多活10年
谢谢好朋友光临:) 尘埃落定 发表于 2015-6-28 06:01 static/image/common/back.gif
受益
谢谢好朋友光临:) 天池水怪 发表于 2015-6-28 09:29 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) 威海杆哥 发表于 2015-6-28 10:01 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友光临:) 开心快乐每一天！:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-27 10:49 static/image/common/back.gif
健康快乐多活“10”年
“我们总是羡慕比自己年轻的人，恨不得有颗不老仙丹，让自己年轻十几二十岁 ...
:victory::victory: 学习了
:lol:lol:lol
水上飞li 发表于 2015-6-28 08:42 static/image/common/back.gif
健康快乐多活10年
谢谢好朋友光临:) 学习了！赞一个! 阅读分享 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-28 15:19 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临
:handshake 好帖子，学习了！赞一个！:victory::victory: