洪昭光：保持健康并不难！ 来源：燕赵都市报
“40岁以前拿命换钱，40岁以后拿钱换命。”这句话形象地描绘了现代人在忙碌中将健康置之脑后产生的后果。那么对于个人来说，究竟什么才是最重要的呢？是工作、应酬、金钱……亦或是健康？相信没有任何一个人会觉得一套180平米的大房子比自己的身心健康更重要。 金钱诚可贵，爱情价更高。若为健康故，二者皆可抛。人人皆知此理，但很少有人能为此坚持。对此，记者专访了参加在以岭健康城召开的中华健康养生文化研讨会的卫生部首席健康教育专家洪昭光，让我们一起来听听他是如何解说“保持健康并不难”的吧！ 健康其实也廉价 有啥别有病，没啥别没钱，不怕挣得少，就怕走得早。这是老百姓（603883，股吧）看重健康的形象描述。按照卫计委统计，去年我国医药资源总消耗(医药费)3万1千8百亿人民币。 3万1千8百亿人民币，是个什么概念呢？洪昭光打了这样一个形象的比喻，一艘航母300亿，一年的医药费等于106艘航空母舰。“脱贫致富三五年，一病回到解放前。辛辛苦苦到小康，一场大病都花光。”保持健康真的就这么昂贵吗？“我不想谈论需要花费多少金钱才能保持健康，举个简单的例子，在中国偏远地区的一些长寿村，有很多百岁老人，身体健康且没有疾病，难道他们都懂得健康知识？”洪昭光告诉记者，错了，很多百岁老人连字都不认识，更不可能知道什么卡路里、胆固醇等现代医学概念。“管住嘴、迈开腿、七分饱、放宽心、没心肺、不着急……他们能健康长寿，践行的其实都是中医养生经。” 真正的健康其实并不需要花多少钱，建议大家平时多喝“养心八珍汤”，他能让你心态平衡，心理健康。洪昭光开的“养心八珍汤”共有八味药：爱心一片、好心肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常在、老实适量、奉献不拘、回报不求。其实，人的很多痛苦、烦恼、疾病，都是可以避免的，大事清楚，小事糊涂，不斤斤计较，心情舒畅，自然活得健康快乐！ 家庭和谐是健康保障 按世界卫生组织的说法，健康一百分，15%来自父母遗传的基因，17%受环境影响，8%与医生医疗水平高科技有关，另外决定健康水平的60%却是自己的生活方式、环境氛围。“现在很多中小学生脾气暴躁，难管教，调查发现大部分出现此症状的中小学生父母感情冷淡，家庭不和睦。”洪昭光说，事实令人感到心痛惋惜。家庭因素对于个人身心健康具有非常重要的影响。和谐的家庭是健康不可缺少的保障。 那什么样的家庭才算健康的家庭呢？“夫妻双方不仅神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病。”洪昭光作出了这样解释。看似简单的一句话，其实既包含夫妻心情愉快，关系和睦等心理健康，还包括身体健康，远离疾病等生理健康。 洪昭光提醒，在家庭生活中，男人和女人都应该扮演好自己的角色。“夫妻多牵手，血压往下走；夫妻多拥抱，癌症减一半。”洪昭光调侃说，虽是顺口溜，但也具有科学性。家庭和睦，心情愉快，疾病自然也会远离你。 平常心面对生活 出生于福建厦门的洪昭光教授，个子不高，精神矍铄，平易近人。虽然已经年过古稀，但身体健康，工作起来精力充沛，体重也仅仅比五十多年前大学毕业的时候增加了2公斤。 问到他怎么能做到保持健康，洪昭光这样告诉记者。“就养生来说，我比较注重吃饭一荤一素一菇，荤素搭配营养均衡，菌类抗氧化，增强身体抵抗力；坚持锻炼，早、晚走路各半个小时，每周游泳2千米。”健康其实很简单，顺应客观规律，好人一生平安。 天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。洪昭光说，人生从来都不是一帆风顺的，有欢乐有幸福，但也同样存在挫折、困难。在工作时，追求精益求精，但生活上要保持低调，保持一颗平常心。 以平和的心态面对生活的各种压力，是洪老对健康的重要感悟。“我认为命、运、选，对决定人生的兴衰成败有重要意义。命是出身，客观情况，个人无法选择的。虽然家庭条件有好次，个人素质有不同，但人生从来没有起跑线。改变生活困境，还需要有运气、有机会、会选择。机会总是留给有准备的人。在人生的重要关口要会选择，选对方向，就会精彩一生。”洪昭光说，人生和健康一样，既要有知识，又要有信念，还要落实到行动上。:victory: 生命在于运动 :victory::victory: KTW 发表于 2015-7-1 16:00 static/image/common/back.gif
生命在于运动
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:handshake 醉老虎 发表于 2015-7-1 19:21 static/image/common/back.gif
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