海河冬流击水 发表于 2015-7-13 20:26

换个方式晨练也挺好

本帖最后由 海河冬流击水 于 2015-7-13 20:35 编辑

      这几天因左肩受风海河蓝藻泛滥再加天气炎热，晨练只是跑跑走走，抻抻胳膊腿，几位健友也是。                                                                         今天晨练完，正值海河水面清洁队出船在北安桥水面来回冲击驱赶蓝藻，一看水面顿时干净不少，正好下水洗个澡，出了一身臭汗的身子，水里泡会上来觉得挺爽，先泡后洗也不错，明天继续。
      冬泳后通过跑步是为了驱除体内的寒气，促进身体血液的循环，被誉为血管体操，游得少跑得多，夏季水温适宜游的时间长啦多啦跑步的少啦，气温高坚持跑必然通身是汗，这样挥发体内的热能可达到强身减肥的效果，然后在水里放松一下降下体温，回家再洗澡，一路凉爽挺好，泳友们不妨试试。



   看侯老每天起大早还坚持康复锻炼，积极参与冬泳队的活动，难得可贵。




山水游 发表于 2015-7-13 23:38

锻炼有多种，坚持是关键。

houzhaotian 发表于 2015-7-14 06:28



谢谢老师抬爱·泳醉不醒

海河冬流击水 发表于 2015-7-14 10:42

山水游 发表于 2015-7-13 23:38 static/image/common/back.gif
锻炼有多种，坚持是关键。

      谢谢你的关注，说到点子上啦，锻练身体不在形式，贵在坚持，常年坚持不辍必有收获。

海河冬流击水 发表于 2015-7-14 10:47

houzhaotian 发表于 2015-7-14 06:28 static/image/common/back.gif
谢谢老师抬爱·泳醉不醒

      谢谢侯老的关注和加分，克服困难，勇往直前，无畏攀登，必达险峰。愿您在前进的路上步子迈得更快更大。

houzhaotian 发表于 2015-7-14 15:02

KTW 发表于 2015-7-14 15:25

:lol

KTW 发表于 2015-7-14 15:26

好方法

海河冬流击水 发表于 2015-7-15 14:34

KTW 发表于 2015-7-14 15:26 static/image/common/back.gif
好方法

谢谢您的关注，顺祝君安，冒昧打听昨天早上您到北安桥游泳了吗？
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