畅游 发表于 2007-11-14 14:08

冬泳健身机制探讨(一):冬泳后精神振奋的物质基础

<P style="WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 27.55pt; mso-char-indent-count: 1.96"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">冬泳人泳后都有一种强烈的愉快感觉,有欣快感,振奋感,自豪感,上瘾感。每次冬泳后一天都情绪高昂,精力旺盛,信心百倍。今天游,明天游,天天游,不游不舒服。有事或出差,回来后第一件想到的就是尽快恢复冬泳。有的泳友说“想起那冰凉的大海,立刻离开温暖的被窝。冬泳,真是自己给自己找罪受,可很多人还是美滋滋的一天天去。真是奇了怪?”其实一点也不奇怪,因为冬泳能刺激人体产生内啡肽,内啡肽使人有愉快感和振奋感。因而,冬泳的愉悦快感是有物质基础的。在这种“高峰体验”下,什么天寒地冻,北风呼啸,都不在话下。<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P style="WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 27.55pt; mso-char-indent-count: 1.96"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">内啡肽是大脑释放的一种化学物质,其结构同吗啡一样,有麻醉与兴奋作用,人体可以自己合成。人们为实现自我价值,特别是经受艰难赢得胜利时,内啡肽的分泌就多。冬泳是经过克服严寒战胜自我,超越自我而奋然入水的,这一过程,使体内的内啡肽就比一般的运动释放的多,心里产生的快感就更强烈。冬泳是人们</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">“</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">自我实现</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">”</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">需要的最好体现。美国著名心理学家马斯洛有一个著名的</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">“</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">五个层次需要</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">”</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">理论,从低到高是:<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>、生理的需要。<SPAN lang=EN-US>2</SPAN>尊重的需要。<SPAN lang=EN-US>3</SPAN>社交的需要。<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>安全的需要。<SPAN lang=EN-US>5</SPAN>自我价值实现的需要。随着人们物质生活水平的提高,人们的精神生活需要越来越强烈。人们的精神生活中,往高层次发展,都会存在着自我实现,自我满足感的要求,这种自我满足感,会给人带来身心的愉快和莫大的享受。冬泳人每天挑战自然,挑战自我,战胜自然,战胜自我的过程,就会每天出现这种实现自我的满足感,这种满足感就是马斯洛所说的</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">“</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">高峰体验</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">”</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">。每天给人带来的这种</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">“</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">高峰体验</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-fareast-font-family: 楷体_GB2312; mso-ascii-font-family: 楷体_GB2312">”</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma">,感受的那份愉快和享受,日积月累给人带来的健康那是无法估量的。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P>

尘埃落定 发表于 2007-11-14 14:42

<P><FONT size=6></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳就是到健康银行储蓄健康.我们的口号是:苦一时、乐一天、健康一生!</FONT></P><P><FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P>

兔宝宝 发表于 2007-11-14 14:43

原文由 尘埃落定 发表: <br><P><FONT size=6></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳就是到健康银行储蓄健康.我们的口号是:苦一时、乐一天、健康一生!</FONT></P><P><FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P>

乐水嘉州 发表于 2007-11-14 15:03

冬泳给人带来的愉快和享受,日积月累给人带来的健康那是无法估量的。

白湖桥 发表于 2007-11-14 19:55

<FONT size=6>苦一时、乐一天、健康一生!</FONT>

海风 发表于 2007-11-14 23:57

<FONT size=4>看来畅游版主要搞一个系列报道,我们有福欣赏了。</FONT>

文彪 发表于 2007-11-15 09:47

<FONT color=#e61a6b size=7>我冬泳,我健康,我快乐,</FONT>

唐装水手 发表于 2007-11-15 10:53

原文由 尘埃落定 发表: <br><P><FONT size=6></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳就是到健康银行储蓄健康.我们的口号是:苦一时、乐一天、健康一生!</FONT></P><P><FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P>

日不落 发表于 2007-11-16 16:21

原文由 文彪 发表: <FONT color=#e61a6b size=7>我冬泳,我健康,我快乐,</FONT>

卡通老者 发表于 2009-11-17 14:46

好文章,谢谢阿!

威海玫瑰 发表于 2010-6-27 12:35

真的有上瘾感,三天不游就想得慌。

冬泳2010 发表于 2010-6-27 17:59

:lol 冬季下水时,没有感觉到苦,迎接你的第一感觉就是“爽”!

KTW 发表于 2012-2-2 10:44

:lol

周口宁馨 发表于 2012-2-2 21:21

好文章,拜读。

如意小舟 发表于 2012-2-3 13:26

:victory::lol:handshake

老马识途 发表于 2012-2-3 20:10

苦一时、乐一天、健康一生!


三溪泉 发表于 2012-2-3 22:45


         :victory:               :victory:

浪之谷 发表于 2012-2-4 01:25

拜阅了:handshake
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