“蓝天走向何方”一贴的诠释
本帖最后由 青岛海边大哥 于 2015-8-27 21:26 编辑蓝天走向何方？，蓝天是在走向后方！他在向后走治疗腰肌劳损。
从照片上仔细看他是脚尖落地，而不是脚后跟着地， 这是向后走的特点。
向后走，治疗腰疾，源于1977（或许是1978）年，“新体育”杂志的一篇文章，题目是“向后走治腰病”。我当时正患腰疾三个多月，经多家医院治疗无果， 腰直不起来，也弯不下去，屁股歪向左侧。恰巧看到“新体育”这篇文章，试了两天， 奇迹出现了，一周后腰能弯下80%，屁股基本“正”起来，痛苦大为减轻。几天后就能去外地出差了。
“新体育”介绍说，这个方法来源于中国古代武术“倒撵猴”的步伐......
现在很多人知道这个方法，但因为“走”的方法不规范， 效果也不尽人意。
“向后走”的方法要点：
1：步子要大，甩起胳膊，强调“脚尖落地”。
2：强度要够。一般每天两次，每次20分钟至半小时，或者论距离，每次至少1200-1500米。两三天后，能明显感觉到腿肚子疼，即见效。
3：走下坡最好，平路亦可，走上坡效果极差。
有腰部疾患者不妨一试，不管是腰椎间盘症， 腰肌劳损症，小关节紊乱症等等，只要能坚持，都能明显见效。
原来是这样:lol 照片是正面，很难猜到是倒走:o :handshake:handshake 如果腰不好，最好的办法是躺在硬板床上15-20天，让腰自我修复，这是专家的告诫。
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