散文:冬泳感悟
本帖最后由 上海人 于 2015-8-28 16:29 编辑《冬泳感悟》
2015-06-18 来源:中国健康养老专家
冬泳,也叫血管体操。俗话说‘越冻越精神’,冬泳给人体带来很多益处,比如增强心血管功能和呼吸系统功能,使人皮肤红润有光泽,富有弹性,而且能有效治疗慢性病。本文作者苗禾是资深冬泳者,60岁的他从年轻时起始终坚持着,冬泳给他和身边的老泳友们带来了幸福、健康和快乐。
冬泳对于一般人来说,是一项可望而不可及的运动。
冬泳在医学上讲叫血管体操。当人的身体一进入到冰水中,毛细血管受到刺激就会收缩;当人从冰水中出来,身体变暖,毛细血管又会舒展开来,这样一收一展就像血管在做体操一样。
冬泳是一个很讲究科学的运动,是需要从夏到冬循序渐进坚持的。每个人的对低温耐受度不同,所以需要根据自己的情况来决定。
冬泳还是一个勇敢者的运动。冬天砸开冰面下到水里,西北风一刮就像刀子拉脸,一般人是受不了的。然而在北京的什刹海,却有一个响当当的冬泳队伍,里面既有人称‘震三海’,也有我这个每天不游泳就浑身难受的‘毛头小伙’。
说起‘震三海’郑世杰,那在什刹海是响当当的人物。他从六十年代起就开始冬泳,身量不高很有气场,年轻的时候不服输,经常在‘什刹海’、‘后海’、‘积水潭’找游泳高手比拼,所以人送雅号‘震三海’。让大家记忆最深刻的一次是七几年的时候,天气可比现在冷。那天大伙来到河边,看见河里冻冰了就都犹豫了。‘震三海’二话没说,破了冰道就往小岛游去。西北风一刮冰道又冻上了,手里没家伙砸不了冰,人家楞从湖岸溜达着回来了。虽然冻得浑身哆嗦,却依然是昂首挺胸的,大伙心里那叫一个服气。2014年老爷子80大寿,所有北京冬泳的泳友们都去了,给足了面子。
我游冬泳便是郑老师启发的。那时的我还年轻,扛不住冻。经常是冷得跑到地安门商场烤火炉子,等身体暖和了再回家。而且那时冬泳的人也少,几个人大冬天的脱下衣服游泳,别人都跟看西洋景似的。我面子软不想下水,郑老师没二话,脱了衣服就游开了。我也是个要强的人,哪能服软,于是我就从此坚持了下来。那时北京游冬泳的也就一二百人。记得1978年在‘八一湖’第一届冬泳表演,我也荣幸的参加了,那次发的奖品我到现在还留在身边。
如今我已经是花甲之年的人了,依然是吃嘛嘛香,身体倍儿棒。我周围的老泳友们也都是耄耋老人居多了。比如在清华大学露天游泳池坚持冬泳的就有:92岁的刘羡武老将军;89岁的郭庆祥老教授;88岁的赵瑞英老人等,大部分人都坚持冬泳几十年的时间了。如果你见到他们,一定不会认为他们是八、九十岁的老人了。他们个个都是精神抖擞,有的是从家里一路小跑,有的是骑自行车来,尽情享受着冬泳带给他们的幸福、健康和快乐。我也是这群快乐健康的人群中的一员,我健康!我快乐!
苗禾, 60岁,太平湖冬泳队队长,九月文学社成员,景山故事会成员,爱好诗歌、朗诵。
冬泳是勇敢者的运动,也是很讲究科学的运动,根据自己的情况循序渐进坚持。 赵明 发表于 2015-8-28 22:39 static/image/common/back.gif
冬泳是勇敢者的运动,也是很讲究科学的运动,根据自己的情况循序渐进坚持。
赵明早上好,跑步回来上网,首先就看见妹妹的跟帖和加分鼓励,太高兴了!谢谢妹妹一如既往的关注、评论和鼓励! 好贴,分享QQ空间,学习“上海人”朋友! 上海人 发表于 2015-8-29 06:03 static/image/common/back.gif
赵明早上好,跑步回来上网,首先就看见妹妹的跟帖和加分鼓励,太高兴了!谢谢妹妹一如既往的关注、 ...
您是资深版主当然要关注您的帖子呀!长知识啦! 赵明 发表于 2015-8-29 16:20 static/image/common/back.gif
您是资深版主当然要关注您的帖子呀!长知识啦!
妹妹过奖了,我做的还很不够,如果是取得一些成绩,那也是仰仗包括鱼王在内的广大网友帮助、支持和提携的结果,永远感谢大家!
张兴 发表于 2015-8-28 22:27 static/image/common/back.gif
谢谢钻石长老在第一时间的关注和支持。 天池水怪 发表于 2015-8-29 11:13 static/image/common/back.gif
好贴,分享QQ空间,学习“上海人”朋友!
谢谢天池水怪朋友的关注和支持。 赞一个。 山水游 发表于 2015-8-29 16:48 static/image/common/back.gif
赞一个。
谢谢山水游朋友的关注和点赞。 夏泳练体力,冬泳练毅力,科学锻炼,其乐无穷。 有受益的,就有受伤的。这就是事物的两面性。 科学 快乐健康 冬泳阅读分享好帖 能适应并坚持冬泳的,一定年轻态:lol 向这帮老爷子学习,找选择冬泳选对了。 :) 《冬泳感悟》文章很好,值得一提读。 :victory: 为你点赞!
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