快乐泳者 发表于 2007-11-19 21:49

自游泳转身诀窍

<P align=left><STRONG><FONT size=6><SPAN class=tpc_title>自游泳转身诀窍</SPAN><BR></FONT><BR></STRONG><FONT size=4><SPAN class=tpc_content>接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。 <BR><BR>　　虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。 <BR><BR>　　头部也要跟着其手部潜入水中，而左手则紧贴于身体。 <BR><BR>　　一面将头部朝向于进行方向，一面以右手推动水来帮助身体的回转，这时，双手手掌要向下。 <BR><BR><BR>　　将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。 <BR><BR>　　回转终了后，曲膝，并一面扭腰，一面将足部移至池壁，这时，身体几乎呈为横向，而双足趾 <BR>尖即朝向池壁方向（侧方）。 <BR><BR>　　一面伸直膝部，一面将左臂由头部后方压住头部后面似的予以伸直，然后，将右手和左手紧密 <BR>重叠。 <BR><BR>　　将上半身向下，并一面扭腰，一面以足部用力蹬开池壁，然后采取向下姿势来恢愎原来的泳法。 <BR>也就是说原本是面朝池壁（侧身），蹬出时一面前冲，一面转回面朝池底的出发姿势。</SPAN><BR></FONT></P>

唐装水手 发表于 2007-11-20 16:24

学习学习

冬泳缘 发表于 2007-11-20 18:41

<FONT color=#e6421a size=7><STRONG>学习学习 !</STRONG></FONT>

凌霄 发表于 2007-11-21 20:02

原文由 冬泳缘 发表: <FONT color=#e6421a size=7><STRONG>学习学习 !</STRONG></FONT>

兔宝宝 发表于 2007-11-24 20:47

学习学习 !<br>

碧浪鲨 发表于 2007-11-24 22:10

学习了。
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