龙腾 发表于 2007-11-24 16:34

2007---11--24 xunlianriji

<FONT size=5>&nbsp; </FONT><P><FONT size=5>2007—11—24 &nbsp;&nbsp;星期六&nbsp;&nbsp; 晴</FONT></P><P><FONT size=5>今天是休息日,也是第二周冬训最后一次.</FONT></P><P><FONT size=5>早上4:40起床,</FONT></P><P><FONT size=5>5:06分开始慢跑两公里.5:17分18公里快跑开始.前五公里感觉累,第六公里开始大步跑,100米40步,15公里时已经没有累的想法,18公里结束,我好怕没达标,一看是:1小时29分13秒,我特别高兴,五分钟一公里我成功了.又是一个要记住的日子.</FONT></P><P><FONT size=5>游泳400米(气温3度,水温8度)</FONT></P><P><FONT size=5>慢跑6000米回家;</FONT></P><P><FONT size=5>下周要坚持一定有收获,你流多少汗就有多少惊喜!!!!!</FONT></P>

胭脂雨 发表于 2007-11-24 16:41

朋友，悠着点吧！！！！！！！<br><br>

三省克己 发表于 2007-11-24 18:52

<FONT face=黑体 color=#f70997>年青人就是这样生活的！</FONT>

钢铁战士 发表于 2007-11-25 17:00

为你高兴，我担心的是人的身体会不会像不停运转的机器一样，即使有润滑油的浸润，长时间也会磨损？

三尺雨 发表于 2007-11-25 18:01

坚持定有收获，流汗就有惊喜！<br>冬泳强身健体，慢跑活血化淤！
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