青岛腊梅 发表于 2015-9-6 22:42

秋季养生 推荐3款美味素菜汤

                      秋季养生 推荐3款美味素菜汤


  秋季是养生的好时节也是进补的好时节,很多人会选择喝一些滋补的补品来养生,自然没有什么不好,但骨头汤海鲜汤喝多了是不是有点腻?小编这里给大家推荐3款健康美味的素菜汤,给大家换换口味清清肠胃之余也一样可以养生。
http://www.c07.cn/uploads/54561441508268.png  1、紫菜葱花汤
  紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效,碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍,很适合夏末初秋食用。
  秋季的时候适当的食用紫菜葱花汤,不仅可以提高身体的抵抗力,还可以预防癌症的发生。
  做法:
  ①将紫菜用清水泡发并至少清洗2次。
  ②在锅内加入食用油,爆炒蒜蓉,然后加入开水,用大火来烧。

  ③煮沸后加入紫菜、葱花和调味料再煮熟即可食用。
  *根据个人口味还可加入鸡蛋、虾皮等。





深海06 发表于 2015-9-7 11:01

:victory: 学习了!三汤菜

任春海 发表于 2015-9-7 11:35

可以尝试!

青岛腊梅 发表于 2015-9-6 22:48

秋季养生 推荐3款美味素菜汤(3)


http://www.c07.cn/uploads/51921441508270.png
  3、山药豆腐汤
  山药健脾益气,增强消化功能,促进食欲;而豆腐营养丰富,有益气养血和清热的作用,因此豆腐合山药,除有补益外,更有开胃、清热之效。
  做法:
  ①山药去皮洗净切成丁;豆腐用开水烫过以后切成丁。
  ②油锅爆炒蒜和姜,再倒入山药翻炒。
  ③加入适量清水,水开后放入豆腐、葱和调味料即可。


青岛腊梅 发表于 2015-9-6 22:46

秋季养生 推荐3款美味素菜汤(2)


http://www.c07.cn/uploads/2731441508269.png
  2、番茄鸡蛋汤
  将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起,易于人们吸收。它具有蛋白质美容疗效,能使皮肤有弹性、有光泽,是一款简单易做的美容佳品。
  做法:
  ①将西红柿、姜、葱等洗净切好,鸡蛋打入碗中和油盐搅拌均匀后备用。
  ②用油把姜葱蒜用油爆炒,再加入西红柿翻炒几下,最后加入适当的清水。
  ③水开以后倒入鸡蛋,再加入调味料和香油即可。

青岛腊梅 发表于 2015-9-7 16:32

zhaochunjie 发表于 2015-9-7 16:20 static/image/common/back.gif
学习了,简单易做。

:handshake

zhaochunjie 发表于 2015-9-7 16:20

学习了,简单易做。

青岛腊梅 发表于 2015-9-7 15:49

深海06 发表于 2015-9-7 11:01 static/image/common/back.gif
学习了!三汤菜

:handshake

青岛腊梅 发表于 2015-9-7 15:51

任春海 发表于 2015-9-7 11:35 static/image/common/back.gif
可以尝试!

看来任版主做菜也是把好手!:lol
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