青岛腊梅 发表于 2015-9-6 23:06

黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物

本帖最后由 青岛腊梅 于 2015-9-6 23:21 编辑

黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物


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　　护甲：鸡蛋 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其它潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物(2)


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　　护眼：红薯 维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
　　维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物(3)


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　　护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。





深海06 发表于 2015-9-7 11:04

:victory:好贴！分享

任春海 发表于 2015-9-7 11:43

学习、分享！

青岛腊梅 发表于 2015-9-6 23:08

本帖最后由 青岛腊梅 于 2015-9-6 23:21 编辑

黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物(4)


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　　护肺：番茄 英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

青岛腊梅 发表于 2015-9-6 23:10

本帖最后由 青岛腊梅 于 2015-9-6 23:21 编辑

黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物(5)


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　　护心：深海鱼 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

青岛腊梅 发表于 2015-9-6 23:12

本帖最后由 青岛腊梅 于 2015-9-6 23:22 编辑

黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物(6)


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　　护胃：甘蓝 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

青岛腊梅 发表于 2015-9-6 23:14

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黑豆滋阴补肾 女人离不开的7大养生食物(7)


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　　护肾：黑豆 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。


青岛腊梅 发表于 2015-9-7 15:45

深海06 发表于 2015-9-7 11:04 static/image/common/back.gif
好贴！分享

谢谢您的关注支持！

青岛腊梅 发表于 2015-9-7 15:46

任春海 发表于 2015-9-7 11:43 static/image/common/back.gif
学习、分享！

谢谢任版主关注分享！:handshake
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