合肥冬泳 发表于 2015-9-25 20:37

学习了，谢谢！

张兴 发表于 2015-9-25 21:31


大道致简 发表于 2015-9-25 23:28

好贴，对冬泳知识概括得这么详细，对初次接触冬泳的人尤其有帮助，对冬泳者也有借鉴意义。赞了！

铁锚 发表于 2015-9-26 17:39

:victory::victory:

青岛腊梅 发表于 2015-9-26 18:25

好贴！学习了！

上海人 发表于 2015-9-26 18:30

合肥冬泳 发表于 2015-9-25 20:37 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！

谢谢好朋友的关注和评论。

上海人 发表于 2015-9-26 18:31

张兴 发表于 2015-9-25 21:31 static/image/common/back.gif


谢谢钻石长老的关注关注和支持。

上海人 发表于 2015-9-26 18:32

青岛腊梅 发表于 2015-9-26 18:25 static/image/common/back.gif
好贴！学习了！

谢谢青岛腊梅版主的关注支持和鼓励。

上海人 发表于 2015-9-26 18:33

铁锚 发表于 2015-9-26 17:39 static/image/common/back.gif


捧场ok

上海人 发表于 2015-9-26 18:34

大道致简 发表于 2015-9-25 23:28 static/image/common/back.gif
好贴，对冬泳知识概括得这么详细，对初次接触冬泳的人尤其有帮助，对冬泳者也有借鉴意义。赞了！

谢谢大道致简朋友的认真评论和点赞。

紫荆花 发表于 2015-9-29 10:29

分享了，大哥辛苦！
冬泳活动以每天多大的运动量较为合适:
冬泳量的合适取决于两个方面，一是身体的耐寒能力，二是体力的支付能力
许多冬泳者的经验是，水温为15℃、10℃、4℃时，是冬泳感受的三个界限。水温为15℃时，皮肤冷感觉较强，在水中游泳的时间可以为20分钟；10℃时，肌肉冷感觉强烈，在水中游泳时间可以为10分钟左右，而在水温为4℃以下时，骨骼冷感觉强烈，在水中游泳的时间应在3分钟以内。冬泳者中有1℃20米的说法，指的就是水温在4℃以下的游泳（可以理解为冬泳的最基本的安全量）即水温在1℃时，冬泳量为20米

畅游大海 发表于 2015-9-28 09:06

学习了！:victory::victory::victory::victory:
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