上海人 发表于 2015-9-28 19:43

评论：冬泳与游泳的区别在哪里？

本帖最后由 上海人 于 2015-9-28 19:45 编辑

冬泳与游泳的区别在哪？你知道吗？
2015-09-28    来源：心尚体育培训


在普通意义上讲，游泳是一项体育竞技的项目，它的基本姿势有蛙泳、自由泳、蝶泳和自由泳。而冬泳所指是冷应激理疗作用，是通过寒冷的水温来剌激人 体，使人们产生抵抗力，从而促进健康防御疾病，延年益寿。

从锻练的角度来看，游泳是一项非常好的运动，但是，冬季里的水 温却不能以游泳这个概念去理解，使人的素质在质量方面的提高。就是说冬泳的锻练效果是一般游泳不能达到的改造内部器官的功效。

    冬泳恰恰是练“藏”，因为冬泳不会使 身体发汗，而会使身体收缩，血管收缩。冬泳考查你在水中浸没的时间，而不是看你在水中运动的速度。而除此以外的其它任何运动都是通过运动速度使身体发汗，血管扩张，练“散”的功能，从而达到排毒的目，强健身体。

    这就是冬 泳为什么会得到许多人的钟爱，而且身体更加健康的原因。当然，任何运动要掌握分寸，不可超过限度。冬泳是很有意义的运动。

    冬泳与游泳即相同又不同。冬泳最好会游泳这是相同之处，即都在水里游泳。冬泳当然是在破冰之后的冷水里游泳，对身体和意志都是严峻的考验。这就是说能冬泳的人，身体和意志比普通游泳者要求要高。
    每年立冬过后，可却有那么一些人，以热情和意志挑战着身体的极限，为寒冷的冬季带来一种别样的风采。他们就是冬泳爱好者。

    冬泳切勿逞强，也不要超量。夏天气温、水温高的时候可以以距离来做运动计划，但是冬游最好以时间来计算。根据相关规定，水温在14度以下即为冬泳，一般 可允许人游14分钟左右，之后水温每降1度就该相应减少冬泳时间1分钟。

    如果在水中出现头晕、眼花、抽筋等情况则应及时出水或寻求救援。冬泳完毕后，游泳 者要及时淋浴或擦干身上水分，迅速穿好衣裤，做好泳后保暖工作。如果离室内较近，需要尽快去室内进行休息。


大道致简 发表于 2015-10-1 11:24

上海人 发表于 2015-10-1 06:20 static/image/common/back.gif
精灵企鹅节日好，十分感谢朋友一如既往地关注、鼓励，在这国庆佳节之际，向你表示表示衷心的感谢，祝朋友 ...

      《冬泳网》里亲耕耘，
          天经地义“上海人”。
         祝“上海人”朋友国庆节快乐！:victory::victory:

上海人 发表于 2015-10-1 06:05

邺风洹波 发表于 2015-9-29 17:23 static/image/common/back.gif
冬泳确有别样感受，冬泳人都是好样的！

邺风洹波 朋友节日好，十分感谢好朋友在第一时间的关注、评论，祝朋友国庆佳节开心快乐！

上海人 发表于 2015-10-1 06:07

天津老知青 发表于 2015-9-29 17:43 static/image/common/back.gif
冰 火 两 重 天

说得对，谢谢老知青朋友的关注、评论，祝朋友国庆佳节开心快乐1

上海人 发表于 2015-10-1 06:08

牛弟的阿哥 发表于 2015-9-29 17:45 static/image/common/back.gif
管它冬泳还是游泳,反正都是下水，一年365天,天天不拉天天去到江里游，觉得对身体健康有好处就行了。

说得对，谢谢阿哥的关注和评论，祝朋友节日开心快乐。

上海人 发表于 2015-10-1 06:09

畅游大海 发表于 2015-9-29 18:00 static/image/common/back.gif
谁游谁知道

说得对，的确如此！谢谢畅游大海版主的关注和评论，祝朋友节日开心快乐！

上海人 发表于 2015-10-1 06:10

弥勒佛 发表于 2015-9-29 18:05 static/image/common/back.gif
冬泳谁游谁知道。

说得对，的确是这样，谢谢佛版的关注和评论。祝朋友节日开心快乐！

上海人 发表于 2015-10-1 06:11

快乐海洋 发表于 2015-9-29 18:20 static/image/common/back.gif
阅读分享好帖

回来再聊节日好，十分感谢黄金长老一如既往地关注和评论，祝朋友节日开心快乐！

上海人 发表于 2015-10-1 06:12

铁锚 发表于 2015-9-29 19:49 static/image/common/back.gif


捧场高兴！

上海人 发表于 2015-10-1 06:13

韩水冬游 发表于 2015-9-29 20:29 static/image/common/back.gif
冬泳、游泳知识好贴，阅读分享！

韩版节日好，谢谢好朋友的关注和评论，祝朋友国庆佳节开心快乐！

上海人 发表于 2015-10-1 06:15

快活鱼 发表于 2015-9-29 21:38 static/image/common/back.gif
好帖，赞一个！

快活鱼版主节日好，十分感谢好朋友一如既往的关注、帮助，在这国庆佳节之际向朋友表示节日地问候，祝朋友节日开心快乐！

上海人 发表于 2015-10-1 06:17

大道致简 发表于 2015-9-29 23:21 static/image/common/back.gif
一言以蔽之：游泳好比是练硬功，冬泳好比是练内功。

说得对，谢谢大道致简朋友的关注、评论，在这国庆佳节之际新朋友表示问候：祝朋友节日开心快乐。

上海人 发表于 2015-10-1 06:18

醉老虎 发表于 2015-9-30 01:15 static/image/common/back.gif
好贴，学习了

虎版节日好，谢谢好朋友的关注、支持，在这国庆佳节之际向朋友致以亲切的问候：祝朋友节日开心快乐！

上海人 发表于 2015-10-1 06:20

精灵企鹅 发表于 2015-9-30 14:33 static/image/common/back.gif


精灵企鹅节日好，十分感谢朋友一如既往地关注、鼓励，在这国庆佳节之际，向你表示表示衷心的感谢，祝朋友节日开心快乐。

上海人 发表于 2015-10-1 06:20

汇泉湾泳客 发表于 2015-9-30 16:22 static/image/common/back.gif


谢谢捧场。

汇泉湾泳客 发表于 2015-9-30 16:22

:lol:victory:

精灵企鹅 发表于 2015-9-30 14:33

:P:victory::victory:

天津老知青 发表于 2015-9-29 17:43

冰 火 两 重 天

牛弟的阿哥 发表于 2015-9-29 17:45

管它冬泳还是游泳,反正都是下水，一年365天,天天不拉天天去到江里游，觉得对身体健康有好处就行了。

畅游大海 发表于 2015-9-29 18:00

谁游谁知道:lol
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