消除怕水的障碍 [转贴]
<P align=center><FONT size=4><FONT color=#1111ee><STRONG>消除怕水的障碍</STRONG> </FONT></FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" color=#1111ee size=4>※怕水的原因 <BR>1.嗆水：因為悶氣時嗆到水產生排斥學游泳而怕游泳。 <BR>2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。 <BR>這種經驗會留在記憶中很久，對游泳教學會有一定的障礙。 <BR> <BR>※消除怕水 <BR>1.就是讓學游泳者，臉部敢放在水中。 <BR>2.練習方法：可先在陸上練習閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算OK了。 <BR> <BR>※口訣 <BR>深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手（默數1.2.3.）→站起來鼻子噴氣（鼻子噴氣防嗆水）。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣 </FONT></P><P><FONT face="Times New Roman" color=#1111ee size=4></FONT> </P> <FONT color=#c43c72 size=7><STRONG>循序渐进！</STRONG></FONT>
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