深海06 发表于 2015-10-13 18:58

秋天到了，要常吃这二东西

                                                                                                                                                 第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。                                                                                                                           第一菜：莲藕天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

山水游 发表于 2015-10-13 21:33

学习，饮食健康。

青岛海边大哥 发表于 2015-10-13 21:54

学习了。

深海06 发表于 2015-10-14 10:44

山水游 发表于 2015-10-13 21:33 static/image/common/back.gif
学习，饮食健康。

谢谢朋友关注 ！:handshake

深海06 发表于 2015-10-14 10:52

青岛海边大哥 发表于 2015-10-13 21:54 static/image/common/back.gif
学习了。

谢谢海边大哥关注，加分 ！:handshake

深海06 发表于 2015-10-13 19:39

成龙 发表于 2015-10-13 19:26 static/image/common/back.gif
好贴！

:handshake谢谢朋友关注！:lol

品质 发表于 2015-10-13 19:04

:victory::victory:

深海06 发表于 2015-10-13 19:08

品质 发表于 2015-10-13 19:04 static/image/common/back.gif


谢谢朋友关注 ！:handshake

国标 发表于 2015-10-13 19:21

分享:handshake

成龙 发表于 2015-10-13 19:26

好贴！:victory::victory:

青岛海牛 发表于 2015-10-13 19:28

:handshake:victory:

深海06 发表于 2015-10-13 19:37

国标 发表于 2015-10-13 19:21 static/image/common/back.gif
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谢谢朋友关注！:handshake

深海06 发表于 2015-10-13 19:41

青岛海牛 发表于 2015-10-13 19:28 static/image/common/back.gif


谢谢牛哥关注 ，加分 ！ :handshake

成龙 发表于 2015-10-13 19:41

深海06 发表于 2015-10-13 19:39 static/image/common/back.gif
谢谢朋友关注！

要加分！今天用完了！:lol

大地牧歌 发表于 2015-10-13 19:45

学习了，确实是好食材。

深海06 发表于 2015-10-13 19:58

大地牧歌 发表于 2015-10-13 19:45 static/image/common/back.gif
学习了，确实是好食材。

谢谢牟哥关注 ！:handshake

国标 发表于 2015-10-13 20:01

深海06 发表于 2015-10-13 19:37 static/image/common/back.gif
谢谢朋友关注！

:handshake
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