再谈.《冬泳人说冬泳》
再谈.《冬泳人说冬泳》前天晚上,进《冬泳网》“淘宝”,看到了冬网好友“汇泉湾泳客”(以下尊称“泳客”)老哥的邀请参与话题:“冬泳人说冬泳,我的论点对不对,请您给我打打分”。
出于对此帖的迫切关注,我专心点开帖子,认认真真细阅两遍,顿感眼前一亮,豁然开朗。于是,信手敲击键盘,就在“泳客”老哥面前“班门弄斧”点评如下:“此帖语言简练,主题鲜明,通俗易懂。是实在人说实在话......”。
受此帖的启发,也想晒晒我的“冬泳人说冬泳”,作为我对“泳客”老哥“冬泳人说冬泳”的观后感吧。
我是2013年初试冬泳。那时,由于对冬泳知识缺乏了解,加上初涉冬泳有一种“初生牛犊不怕虎”的“英雄气概”。刚开始,十几米长的泳道,摄氏1渡的水温,别人游一个来回,我总要游它两、三个往返,上岸后,虽然有些站立不稳(游速快导致脑缺氧),也是挺胸抬头,倍感自豪。过一会儿,其他泳友穿好衣服,都去热身了,我却开始浑身发抖,手脚不听使唤,就像患了“重感冒”。等费了半天劲换好衣服,和泳友们去踢毽子,人家都是“倒挂金钩”、“猴子捞月”尽展绝活,我却手脚僵硬,呆若木鸡。后来我才知道,这是冬泳过量。所以我想说:对于一个冬泳人,尤其是初试冬泳的“生手”,必须做到知己知彼,方能百战不殆。一定要根据自身情况和气温，水温按排自已的泳量，适可而止非常重要。就如“泳客”所说:“冬泳不是看你能游多远,而是看你能游多少年”。
在我初入冬泳圈时，本想着如果尝到”甜头“就坚持下去了。后来，我只游到11月20日就被迫放弃了。原因是自己多年的脚踝伤开始隐隐作痛。此时，一些冬泳友出于好意鼓励我坚持，而我想：冬泳本身是为了锻炼身体，如果连旧伤都游得复发了，那就适得其反了。我便只好作罢。2014年冬，我还是抱着以前的想法边坚持冬泳，边观察自己的伤情，结果，一直没疼，就这样游到了2015年春暖花开、盛夏炎炎。在此,我敢夸张地说:作为一个出色的冬泳人,要时刻有能力”驾驭“自己,做到“任凭风浪急,稳坐钓鱼船”,胜利都是属于有准备的人。就像我在《我的冬泳歌》中所说:”千万莫要强出头“。
我是1984年11月退伍。85年初分配到国企工作。由于长期的迎来送往,与“酒”结下了不解之缘,到不是本人嗜酒如命,无奈,在那个时候,“酒”量也是考衡一个人工作业绩的尺码啊!结果,随着我酒量的升高,血压也在成正比增高。刚开始测量是低压90,高压130。即使这样,我仍然为了“胜利”战斗着。后来,已经到了低压100,高压150的“危急”时刻,我开始用药了。2000年夏天,我加入了大清河游泳行列,2013年我又进了冬泳圈。为了得出“酒”和“泳”的相互关系,我买了血压计,开始定期自测。五年来,我的高血压已经稳中有降了。过去是吃两种药,现在减为一种(拉西地平),并且是最低量用药(当然也要控制饮酒)。而今,我的血压指数是:在用药情况下,血压基本正常,在非用药时,也没有突破我的血压最高指数。说到这里,,我的现身说法终于得出了结论,这就是:长期坚持冬泳,能够最有效地防病、抗病,也能治病(个别病症)。只要我们正确地把冬泳健身与日常生活规律有效结合,达到心体合一,定会收到事半功倍的效果。这就是冬泳的神奇之处。
其实,任何事物都存在着矛盾的两个方面,如何使矛盾的普遍性和特殊性达到最后的统一,关键是人。司机常说：“开车时间越长，越害怕，越小心”。这句话咋听有些莫名其妙,细细品来，此话实为有悟性，确为明智之举。换言之，越是冬泳多年，越需要我们在不断的探索和感悟中，学会像观察生活一样细细品味自己的冬泳状态,做到:早预防、早发现、早调整、早解决。从而,总结出一套切实可行的经验,摸索出一套行之有效的做法，这样，才能算是真正冬泳人的冬泳。也才能使我们对冬泳的真谛进一步升华，从而达到:为了冬泳健康冬泳，为了家庭安全冬泳；为了自己快乐冬泳之目的。这才是聪明的人游聪明的泳、健康的泳、快乐的泳。（说得欠妥，敬请谅解）
附:我的.《冬泳歌》
数九严寒风儿狂,
屏气脱衣速更装,
伸腰扩臂奔水旁,
只想水里暖洋洋。
入水莫要太急忙,
泳前热身记心上,
冷水湿身搓腋下,
摩擦身体扭扭胯。
站在水边身法快,
好像被人往下踹,
入水切忌拼命赛,
匀速慢划才自在。
冰冷水似万针扎,
手指发木脚感麻,
长呼吸气调频率,
气出均匀方潇洒。
水中停留时莫长,
气候温差要记详,
几度低温几分游,
千万不要强出头。
起水上岸身难爽,
气温再冷不觉凉,
切忌怠慢心不慌,
急促匆忙穿衣裳。
更衣已毕别发呆,
漫步小跑动起来,
踢毽压腿俯卧撑,
逼出凉气身轻松。
此时轻盈体如燕,
神清气爽美轮奂,
工作生活精气神,
冬泳神奇方显现。
崔大嘴老师你好！非常感谢您真诚的指导。我之所以这么爱冬网爱上网，就是有像您这样的老师。我从小进游泳队，又赶上文革和上山下乡，可以说我只是小学文化，感谢冬泳，感谢冬泳网，让我结识这么多的好老师。我欣赏楼主大道致简的文章，祝您天天开心快乐！
冰雪爱心 发表于 2015-10-25 10:38 static/image/common/back.gif
崔大嘴老师你好！非常感谢您真诚的指导。我之所以这么爱冬网爱上网，就是有像您这样的老师。我从小进游泳队 ...
“冰雪爱心”好朋友：中午好！
首先，十分感谢您的夸赞和认真关注、点评。再次谢谢啦！
其实，我也是今年7月22日初入《冬泳网》的。刚刚开始，发个帖子也是很不自信，打字的水平可谓初学乍练，就连跟帖、评贴几十个字都要敲打半天，在发帖的编排上（文章的布局、段落的编排、字迹的颜色、字体的安排）更是一无是处。好在我发帖后，都会有热心的“版主”、“长老”们志愿为我们“服务”，除了每每认真跟帖点评，还耐心予以指导，这使我进步很快，也让我觉得在《冬泳网》里，我们人人都有“人气”，人人都会在最短的时间里迅速“聪明”起来了。
最后，我有感：在《冬泳网》大家庭里，我们没有文化和知识上的差异，更不存在高、低之分，因为，这是一个“家”，是“家”人在唠家常。（本人拙见 敬请谅解）:):):handshake:handshake
冰雪爱心 发表于 2015-10-22 14:14 static/image/common/back.gif
非常欣赏楼主的文采与诗歌，楼主虽然是冬泳队伍的新兵，可他对冬泳的理解，对冬泳的亲身体验，在文章中可以 ...
《冰雪爱心》网友你好？我告诉你怎样加分：
例如给你加分，就在你的帖子右下角找《评分》框。点击《评分》后，就会出现在你的权限内的评分数了，你看看？
本帖最后由 冰雪爱心 于 2015-10-22 14:17 编辑
非常欣赏楼主的文采与诗歌，楼主虽然是冬泳队伍的新兵，可他对冬泳的理解，对冬泳的亲身体验，在文章中可以说阐述的很有道理。特别是他用心写的八小段顺口诗歌，写出了冬泳的内涵。我们冬泳队伍冬泳网需要这样的好文章好的顺口诗歌。我顶。
很不好意思，我不会加分。
冰雪爱心 发表于 2015-10-22 14:14 static/image/common/back.gif
非常欣赏楼主的文采与诗歌，楼主虽然是冬泳队伍的新兵，可他对冬泳的理解，对冬泳的亲身体验，在文章中可以 ...
“冰雪爱心”老师：中午好！哈！哈！一家人不说两家话，“能来就好”！谢谢您的高评和关注。:):):handshake:handshake 好贴！自我感觉在具备了诸多冬泳基本条件后，如：春夏秋冬游、四游四不游、低水温（12度以下）1度1分钟，。。。。。最为关键的为“玩”的个意志、毅力及坚持。说白了，正常人谁不知道冷，冬泳千万不能过量，留有余地，评判标准以游后是否”哆嗦“为界，最好少有或没有，如3、5分钟运动后，难以有效缓解，说明过量了，或还不适应冬游。
10月21日张家口气温6-11度，阵雨，大清河水温9.5度，16点左右顶着霏霏细雨与小陈、呀哈、黑哥、辛生等游近300米，感觉特爽。
大道致简 发表于 2015-10-20 01:14 static/image/common/back.gif
“上海人”老哥：凌晨好！您过奖了。同样，小弟为有您这样的好朋友而自豪！谢谢老哥的置顶、图章鼓励和加分 ...
大道至简老弟客气了，您是冬泳网的才子，欣赏您、敬佩您！同样，为有您这样才华横溢的朋友而荣幸！ “上海人”老哥：凌晨好！您过奖了。同样，小弟为有您这样的好朋友而自豪！谢谢老哥的置顶、图章鼓励和加分关注。 本帖最后由 上海人 于 2015-10-19 18:10 编辑
图文并茂的好帖，欣赏啦！
文章和诗歌都是“大道致简”朋友的经验和总结，为有才的“大道致简”点赞！
向您学习、致敬！
冬泳 冬泳
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