张兴 发表于 2015-10-20 15:28

岁岁重阳 让心 回趟家! 来源:燕赵都市报

       【重阳,让心回趟家】重阳节将至,重阳节是唯一一个属于老人的节日。随着重阳节的临近,关于老人的话题,逐渐成为人们关注的一个焦点。在此,提出一个提问:如果你和爸妈分隔两地,每年你能回去几次?一次几天?国人均寿是72岁,就算妈妈超出13岁,活到85岁,算一算,这辈子你到底还能和妈妈相处多久?          重阳节不属于法定节日,在外忙碌的你我可能无法回家,那就让我们的心灵回一趟家吧——从百忙之中挤出一点点时间,给老爸老妈打个电话,真诚地说一句:老爸老妈,重阳快乐!

      出场专家  河北省中医院消化科主任医师刘建平  人生易老天难老,岁岁重阳。今又重阳,战地黄花分外香。  一年一度秋风劲,不似春光。胜似春光,寥廓江天万里霜。  又是一年重阳到,重阳节,又称“老人节”。“老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼。”、“百善孝为先”……尊老敬老,作为重阳节的主要习俗之一,几千年来代代相传,是中华民族的传统美德。  如今,我国已步入老龄化社会,很多人在到了老年之后,身体和心理状况就会出现各种各样的疾病和问题,严重困扰老人生活,影响老人晚年生存质量。值此重阳节来临之际,《乐享健康》推出“重阳敬老”特别策划,邀请河北省中医院消化科主任医师刘建平,为广大老年人讲解健康养生的知识经验。  调查:  不足两成市民真正了解父母身体状况  两个月前,石家庄市民王先生新房交房。拿到钥匙的王先生立即请装修队设计施工:贴地板砖、粉墙贴壁纸、买家具……为了能赶上重阳节入住,这期间,王先生一直奔波于新房和单位之间。  王先生说,前年就买了这个房子,当时买的是期房,盼星星盼月亮,终于盼到了新房能入住。“其实我买这个房主要是给父母住的,他们70多岁了,住在农村老家。夏天还好,尤其到冬天,生火取暖屋里冷不说,万一煤气中毒或是雪后地滑摔一跤,可咋办?”王先生告诉记者,等过几天就让父母搬过来,新房集体供暖室温高,他再也不用为父母冬天住在老家不安全揪心了。  重阳将至,无论商场、超市,还是街道、公园,处处呈现出一派尊老敬老的欢乐氛围。记者随机采访50余位市民,八九成市民表示重阳节时会通过家庭聚会、送礼物、打电话等方式来表达对老人的问候,但当问及对父母健康状况的了解时,仅有不到20%的市民表示,自己真正了解父母的身体健康状况,10%的市民表示自己每年都会陪父母做体检。对此,刘建平表示,人在步入老年后,机体性能减退,身体和心理容易出现各种各样的疾病和问题,作为儿女不可大意。   养生:  重阳时节低温多风,老人养生尤重脾胃  “吃了寒露饭,单衣汉少见。吃了重阳饭,不见单衣汉。”《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”今年重阳节,位于二十四节气中的寒露期间。刘建平说,此时雨水渐少,天气干燥,昼夜温差变大。从中医角度上说,此节气在气候上最大的特点是“燥邪”。“深秋常易出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,甚至毛发脱落和便秘等不适症状。”刘建平说,因此,深秋养生的重点应是养阴防燥、润肺益胃。  《素问灵兰秘典论》:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉”。这说明五脏的功能活动,以及所藏精气血津液髓等,皆有赖于脾胃运化的水谷精微作为物质基础,胃气是五脏精微物质的来源和根本。现代医学研究表明,脾胃具有多功能,它反映着一定组织、器官和系统的生理功能和病理变化,以及一定病理过程。  对此刘建平表示,脾胃不良可能会引起高级神经中枢、内分泌系统、免疫系统、心血管系统和消化系统等疾病。且秋季具有的多风少雨、气温下降、萧杀抑郁等季节特点,很容易影响老年人的整个机体状态,降低老年人的抗病能力。所以对老年人来说,在饮食上要根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠。同时要避免因剧烈运动、过度劳累,以免耗散精气津液,影响身体健康。   心理:  老人也有小情绪儿女千万别大意  65岁的刘阿姨,最近一直情绪低落、疑心重重。原来半年前,她的儿子和儿媳妇因为性格问题,吵得不可开交,最后还离了婚。“好好的一个家怎么会变成这样?”刘阿姨想不通,整天茶饭不思,以泪洗面。老伴早年去世,儿子中年离婚,刘阿姨越发觉得生活无望,她还写过遗嘱,闹过自杀,好在后来及时被人发现,才避免悲剧的发生。  刘建平表示,虽然生活中并非每个人都会有刘阿姨的经历,但像刘阿姨这样期盼家庭幸福、儿孙绕膝的心愿却是一致的。刘建平告诉记者,临床中曾经遇到过这样一位老人,每逢节假日老人就觉得自己身体不舒服,但体检结果显示老人身体并无异样。“身体不舒服,儿女就会回家。老人其实最需要的是儿女关爱。”刘建平表示,步入老年后,儿女们往往更关注老人身体生理方面是否健康,而忽视心理安慰。人的心理健康和生理健康是相互作用的,如果老年人长期处于抑郁或紧张状态,人体激素分泌、肌肉紧张过度等会导致免疫系统处于欠佳工作状态,其抵抗力就会下降,疾病也就乘虚而入。很多心理问题日积月累都会酿成大祸。因此,不管是老人自身,还是家人都注意老年人的一些细微变化。“子女和晚辈应该加强对老年人精神关注,无论工作有多忙,应该经常回家看看,多陪陪老人,消除老年人的寂寞烦恼。”刘建平建议,另外,老年人自己也要端正心态,对生活保持一种积极乐观的态度,培养一些业余爱好,让自己的生活丰富充实起来。


张兴 发表于 2015-10-28 09:54

山水游 发表于 2015-10-20 17:00 static/image/common/back.gif
学习:愿天下老人快乐安康。

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张兴 发表于 2015-10-20 15:38


山水游 发表于 2015-10-20 17:00

学习:愿天下老人快乐安康。
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