天水宜湖 发表于 2015-11-4 22:27

降温减量

水温十度以下降一度减一分钟-------据《冬泳》（中国泳协冬泳委员会编）--------还要根据体质，年龄。。。。。等不同情况而掌握。

老大赛利姆 发表于 2015-11-5 09:39

科学冬泳----------爽。

王者 发表于 2015-11-5 11:07




   识时务者为俊杰，谢谢您的提醒！

蓝色海湾 发表于 2015-11-5 05:21

本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-11-5 05:22 编辑


谢谢安大哥及时发帖提醒，游冬泳要降温减量！必须的！
一般的讲，在水温14度以下时，冬泳时间不要超过每度一分钟，即5度水温不要超过5分钟，6度水温不要超过6分钟，也要根据自己身体情况，宁少勿多。以此类推。
当然有些人经过训练，可能多游一些，千万不可攀比。
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